我想减肥有什么好办法,我不想锻

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我想减肥有什么好办法,我不想锻炼
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张英泽 副主任医师 保定市第一中医院内科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代...
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您好,减肥主要是控制饮食,坚持运动,不运动就控制饮食吧。
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范利利 护士 高唐县中医院外科 二级甲等
擅长:脑出血,脑外伤,脑震荡,颅脑损伤,脑疝,脑干损伤
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指导意见:减肥最健康的方法是通过饮食与运动相结合的方法进行减肥。建议也可以通过针灸减肥。
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彭小利 南阳市骨科医院外科 二级甲等
擅长:骨科,手外科
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指导意见:你好,像你这种情况的话你呢可以选择针灸或者针灸埋线,另外平时清淡饮食。
李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:您好,一般肥胖是由于饮食习惯不好又缺乏运动造成的,也可从这两方面解决,适当调整饮食结构,不要吃高脂肪高热量的食物,再加经常运动。
意见建议:运动减肥是健康的减肥方法,通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多。一般采用中低强度的有氧运动,每周坚持5-6天,每次连续运动时间在40分钟以上,坚持一段时间就有效果的。
相关问答

临床上一般没有“17岁男生减肥的最好办法是什么”的说法。17岁男生可以通过合理饮食、进行有氧运动等方式来减肥。
1、合理饮食:17岁男生的身高、体重正处于快速增长的阶段。在此期间,身体对于营养的需求量增加,部分男孩会出现肥胖的情况。建议17岁男生合理饮食,少吃或者不吃油脂、刺激性食物,如烧烤、炸鸡等,可以多吃富含维生素、蛋白质以及膳食纤维的食物。在满足身体营养需求的同时,还能达到减肥的效果。
2、进行有氧运动:17岁男生可以通过进行有氧运动来减肥,如跑步、游泳等,这些有氧运动能帮助17岁男生减掉身上多余的脂肪,还能增强身体免疫力。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下,200斤胖子减肥比较好的办法是吸脂术。
200斤属于比较肥胖的情况,容易影响身体健康,且减肥比较困难,通过饮食和运动减肥很多人不能坚持。建议选择吸脂术,该方法是利用医疗器械将体内多余的脂肪击碎,然后吸出体外,可以在短期内减少体内的脂肪,价格多数是5000-10000元,见效比较快,基本不会反弹。
但是术后要加强伤口的护理,不要吃小龙虾、螃蟹、辣椒、雪糕等刺激性食物,避免饮酒。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

多喝水,保持身体水分,可以排毒,不要熬夜,不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋,中午吃水果,或者是吃鸡腿(不要吃鸡皮)晚上可以吃蔬菜,或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

减肥消脂的茶有很多,如绿茶、普洱都可以,一些药茶的效果更好,像荷叶茶、玫瑰花茶、决明子茶、苦丁茶、柠檬茶等,都可以帮助减肥。应用过程中在医生的指导下,合理进行选择。肥胖的原因各不相同,想真正的治疗肥胖,需要对症治疗,比如患者湿气过大导致的肥胖,可以选择苦丁茶等效果更好。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥并不一定非要选择脱脂牛奶,只要控制好摄入的热量全脂牛奶在减肥期间也是可以饮用的。减肥在饮食上关键的是控制热量的摄入,所以并不是只能选择喝脱脂牛奶,食物中提供热量的物质主要是蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素。如果吃进去的热量超过了人体消耗的热量,那么多余的热量将转化为脂肪储存在人体内,就会导致肥胖。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

平躺着睡觉可以减肥,要是通过睡眠的质量影响身体的内分泌,使其新陈代谢加快,从而快速的分解体内的脂肪和热量,但是睡眠时间得达到8小时左右,证充足睡眠,这样就有减肥的效果,但效果可能不是很明显,是因人而异的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征