腰肾部位酸疼的原因主要有腰大肌疲劳性损伤、腰椎病、风湿胰腺炎、十二指肠溃疡、椎间盘突出等因素，也有可能是肾部疾病引起的，比如肾结石，肾炎，结核，肿瘤等。
如果腰肾部位酸疼时间比较短，可以选择局部热敷、按摩，或者贴活血止痛的膏药，生活中要尽量不要久坐，不要让腰部负重，如果疼痛持续太久，最好去医院做进一步的检查，尽量不要吃辛辣、刺激性的食物，还要注意保暖。
可能是急性肾盂肾炎，尤其是肾盂肾炎引起肾盂积水时，可以出现隐隐作痛。积极行血常规、尿常规、中段尿微生物培养、泌尿系彩超及残余尿等检查明确诊断。或者是肾结石引起的左侧腰部隐隐作痛，多考虑为结石活动或者结石梗阻引起的肾盂积水，可以行腹部平片及泌尿系彩超、泌尿系CT明确诊断。
小腿部位感觉沉重有可能是因为肌肉疲劳引起的。所以每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松。也可以用热水泡脚，舒缓肌肉的紧张感，有条件者还可以在热水里加入海盐，加快舒缓速度。还有一种方法就是通过按摩，推拿手法来使肌肉放松。
感觉后腰肾区肉在跳动，说明有肌肉痉挛的情况。考虑是劳累所导致，再就是考虑受凉，再就是考虑肾部的炎症。平时一定要多注意保暖，避免受凉，可以行肾输尿管部位的彩超检查，以及尿常规的检查。
女性后腰肾的位置酸痛可能是临近月经期、过度劳累、妇科疾病等原因引起的。
1.临近月经期：女性临近月经期，盆腔充血，容易刺激周围部位，进而会导致女性后腰肾的位置酸痛。
2.过度劳累：如果患者长时间搬重物，或者是长时间伏案工作，可能会导致腰肌劳损，进而会出现女性后腰肾的位置酸痛的情况。
3.妇科疾病：部分女性患有、盆腔炎、卵巢炎等妇科疾病，在炎症的刺激下，可能会导致女性后腰肾的位置酸痛。
