减去小肚腩方法自然站立双手交叉：自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。可以跑步，练瑜伽，打球等，控制甜食，高热量食物的摄入，尽量避免碳水饮料，因为这些都是导致肥胖的原因。晚上8点以后不要吃东西。只有持之以恒的坚持，才会有效果的。
流产后肚子圆鼓，可能与长期的生活习惯、久坐、肠胃蠕动功能减退有关。具体内容如下：
在做完流产后，因为体内的荷尔蒙分泌不均衡，会造成肠道蠕动能力下降，从而造成便秘，从而造成肚子上的脂肪沉积。腹胀时可以服用多潘立酮片等促进胃蠕动的药物，平时可以多做按摩，同时要加强腹部的保护。患者日常应严格遵循医嘱用药，积极配合医生治疗，并遵医嘱定期复查，同时还应保持良好的生活习惯，正确面对疾病，适当注意自我卫生，防止疾病传播。
经常缩腹对于减肚子非常有效，方法很简单：病人只要每天挺胸收腹就行，不仅能减肚子，还能让病人避免久坐的不适感。喝酒也是让腹部变胖的原因之一，因为，喝酒能提高人体的一种激素，也会让人的脂肪逼近腰腹。所以，要想减肚子，千万别喝酒，必须戒了酒。
月经会很痛可能是激素水平变化导致的。
子宫内膜前列腺素的水平会导致月经来潮的疼痛。女性体内的激素水平变化会造成子宫平滑肌的过度收缩，会造成血管的抽搐，从而造成子宫内的缺血和低氧。此外，还有其它几种原因会引起腹部疼痛。女性在月经期间感觉到了寒意，可以吃一些生冷的食物，如西瓜、柚子、橘子、香蕉等，也可以吃隔夜的凉菜、冰激凌等。也有可能是因为心理原因，例如月经期间和人争吵，会导致愤怒和疼痛。
乳头很大的因素如下：
一、女性在青春发育期乳房会开始发育，自身激素水平会出现变化，从而导致乳房、乳晕、乳头都会变大，属于正常现象，一般在青春发育期结束后就会停止增长。
二、女性在孕期间乳头也会变大，是由于自身孕激素、雌激素都有增高的情况，会使乳房得到二次发育，主要是因为在生产后需要进行哺乳，哺乳期结束后就会恢复正常。
骨折后会有筋变紧的情况：
首先是骨折后周围的软组织受到损伤，很容易形成粘连，肌肉肌腱的活动能力也会下降，患者经常会感觉到筋短、紧绷，不方便活动。骨折后可以通过早期的康复训练来逐步恢复。
其次，骨折后肌肉、肌腱都会有明显的水肿，无法进行正常的收缩活动，从而导致短期的肌肉肌腱紧张，患者会出现筋变短发紧的情况。
