晚上可以适当的吃一点鸡胸肉，鸡胸肉的热量，100克大概在170卡左右热量并不高，但是要避免暴饮暴食，晚餐尽量选择一些容易消化吸收的食物，以免消化不良，热量转化为脂肪堆积在体内引起肥胖。晚上九点钟以后尽量不要进食，也不要大量的喝水，以免导致晚间尿频，影响休息，晚上可以适当的做一些锻炼。
鸡胸多是由于佝偻病导致的胸廓骨骼畸形，一般3岁之前处于活动期，积极抗佝偻病治疗是有可能好转的。到稳定期或者较严重时就不好恢复了，必要时需要手术治疗。如果较轻的话应该没有鸡胸导致的直接现象，可能有缺钙的表现。建议，第一点检查一下缺钙的情况，不是很严重可以注意饮食，补充维生素D，必要时补充钙剂。
鸡肉是一种营养价值很丰富的食物，属于高蛋白、低脂肪的食物。健身的时候吃鸡胸肉可以迅速的恢复因健身消耗的能量，而且可以加速身体肌肉的代谢，有助于促进身体塑形。
儿童出现鸡胸是由于先天性维生素D缺乏影响导致，和个人先天性的基因影响也有一定的关系。鸡胸程度如果比较轻，不影响孩子正常心脏还有肺部的发育和正常功能，不会出现呼吸困难和心脏疼痛等情况，不影响孩子日常生活，一旦出现鸡胸，就有可能会影响胸廓的容量，会导致呼吸系统疾病，经常发生。
减肥的时候需要严格的控制饮食，各种垃圾食品、油腻食品、能量含量高的食品以及零食等东西都是不能吃的，但是减肥也并不是所有的东西都不吃，正常一个人的生理需要量还是需要摄入的，比如说蛋白质以及碳水化合物等等，鸡胸肉属于蛋白质含量比较高，但是油脂含量比较少，总体能量比较低的食物，所以说在减肥的时候，所以服用鸡胸肉。
