缓解脊椎疼，不要久坐，要站立休息一下，可以做一些伸展动作来让脊椎伸展，缓解疼痛，也可以借助按摩来达到治疗效果，或者更加严重的时候，可以通过针灸、拔罐、刮痧等理疗方法。
脊柱横突骨折一般需要卧床静养休息一个月，局部疼痛比较明显缓解以后可以起床活动，时候如果是非体力劳动，可以考虑上班。如果是体力劳动至少两个月，再考虑去上班。过早的反复弯腰、劳累、重体力劳动，不利于骨折的愈合。饮食上可以多喝一些骨头汤，多吃一些虾皮、牛奶等高钙的食物。
脊柱横突骨折一般需要卧床静养休息一个月，局部疼痛比较明显缓解以后可以起床活动，时候如果是非体力劳动，可以考虑上班。如果是体力劳动至少两个月，再考虑去上班。过早的反复弯腰、劳累、重体力劳动，不利于骨折的愈合。饮食上可以多喝一些骨头汤，多吃一些虾皮、牛奶等高钙的食物。
弯腰脊椎疼，可能是因为长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，形成小关节紊乱，脊椎的筋膜炎。首先要多休息，端正身体姿势，避免劳累、外伤、受凉，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，睡硬板床休息。
脊椎肿瘤早期可以没有症状的。如果肿瘤大些会产生压迫症状，比如腰腿疼痛，肢体麻木，功能障碍等。脊椎肿瘤可能与腰椎疾病有关系，比如间盘突出，神经受压等。需要到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做脊柱核磁检查等。查找病因对症治疗，可以牵引按摩热敷等物理治疗。生活中注意调养，减少用户活动，避免剧烈运动，避免负重行走，避免久坐久站的。
