一般情况下，能除湿气的穴有下列几种，具体分析如下：
1.阴陵泉：阴陵泉为足太阴脾经之穴，在小腿内侧、膝凹处。此穴具有健脾益气、促进脾运化水湿的功能，主治水肿等病症。
2.足三里：足三里有增强机体免疫能力和调节脾胃等作用，可以治疗小腿外侧疼痛和髌骨下缘等病症。
3.复溜穴：刺激该穴，可使水的代谢恢复正常。
一般情况下，除湿气穴位有阴陵泉、足三里、丰隆等，具体内容如下：
中医认为，脾主运化，具有化湿之功效。因此，脾气不足，则湿热受阻。因此，可以选择阴陵泉、足三里、丰隆等对症脾胃的穴位进行推拿。此外，还可以选择在背阴足太阳膀胱经的肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴进行拔罐、艾灸等穴位进行拔罐、艾灸，有助于排除体内的湿气，进而达到祛湿的效果。
去湿气的食物具有红豆，红豆具有除湿的功效，可以很好的排除体内的湿气，薏米有健脾祛湿的功效，既可以祛除湿气，也可以用来治疗脾胃虚弱，苦瓜具有利尿祛湿的作用，山药有补脾的功效，可以加强脾胃的功能，有效的排除体内的湿气。
赤小豆薏米汤有消肿利湿、解毒排脓、健脾止泻的功效。作为食物可以补充人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质，而作为中药，可以消肿利湿、解毒排脓，用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤等症，薏米也称薏仁。
治疗湿气的食物有很多，平时的时候可以多吃一些薏米，都是有一定的利水消肿并且清热排毒的功效，并且相对来说红豆还是有一定的祛湿，并且补水的作用，这两种配合来进行煲汤的话都是有非常好的效果，可以很好的排出体内的湿气。也可以吃一些苦瓜，因为苦瓜维生素C含量也是非常高的，对于祛湿也是有很好的作用。
体内湿气重吃木瓜，橘子，橙子等水果。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气。常见的除湿食材有茯苓、猪苓、薏苡仁、泽泻、冬瓜皮、葫芦、玉米须、通草、车前子、滑石、茵陈等。
