腰椎间盘滑移是随着年龄的增大，腰椎间盘会出现退化，这个时候就有可能出现每一节腰椎之间出现松动，也就会出现腰椎滑脱。平时避免单手提重物行走，不要养成弯腰搬重物习惯。
椎管狭窄的锻炼方法主要有两种，得了腰椎管狭窄后脊柱本身的保护功能减低，就需要加强周围肌肉对它的保护，包括腰椎前方的肌肉锻炼和后方的肌肉锻炼。前方的肌肉锻炼，可以做卷腹运动，锻炼腹部肌肉，增强前部的肌肉对脊柱的保护。后方的锻炼，主要可以做燕儿飞等腰背肌的肌肉锻炼，还可以游泳，这样从后方保护脊柱，脊柱的稳定性就会更好一点。
骨折手术后一般多久可以拆钢丁不能一概而论，需要根据自身实际情况进行判断。
出现了骨折，如果出现了严重的脱位，通常会采取外科内固定的方法，比如使用钢板，或是使用钢针进行修复。术后需要多长时间才能取下一块钢板，还要看骨头的恢复情况以及骨折的严重程度。出现了骨头断裂，要及时到医院做个检查，看看恢复的怎么样。按照恢复速度，一年到一年半是不可能完成的。其次，每个人的身体状况都会有很大的差别，而且拆钢针的时机也会有所不同。
腰椎狭窄手术休息多久，需要根据实际情况进行相应判断。
腰椎管狭窄的患者一般要休息1到3个星期，具体的休息要视患者的情况和不同的情况而定。如果是轻微的，单节的腰椎管狭窄，可以在一星期内恢复正常，但是不能做剧烈的腰背运动。微创的话，24-72个小时内即可下床。多个节段的外科治疗后，由于局部组织的破坏，会造成腰椎的不稳，因此需要更长的下床运动。
做完腰椎手术后饮食如下：
做完腰椎手术后的患者，要以清淡和易消化的食物为主，不吃生冷辛辣刺激的食物，要多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼汤、鸡汤等杜汉蛋白质的食物，有利于促进局部组织修复。还可以多吃山药、田七、当归等具有活血化瘀作用的食物，有利于促进伤口愈合。骨折手术后的患者，建议多吃牛奶、虾皮等钙含量丰富的食物，还要多吃新鲜的蔬果、杂粮等，有效防止便秘。
