可以适当喝点绿茶降三高，但主要看饮食活动调整，要吃低盐低钠低糖，多纤维，多维生素，适量蛋白质饮食，保持情绪稳定，有一个好的心态，平常多运动。监测血压，血糖，血脂，定期测量记录。
在饮食上要减少高脂肪以及高盐分食物的摄入，同时需要吃一些降压药物，并且是需要多锻炼身体，积极的控制个人体重，而针对于血糖增高，糖尿病的情况是需要减少含糖分食物的摄入，以及吃一些降糖药物治疗。
降低三高作用的水果品种比较多，平时可以吃一些芒果，因为芒果含有丰富的维生素A和C，有利于视力的健康，橘子中维生素c和微量元素含量丰富，含有尼克酸，可以降低血脂和胆固醇。
主要还是需要采取控制血压血糖及血脂的，其次就是需要采取保护胃黏膜的药物治疗的，不要吃辛辣刺激性食物，可以吃花生的，控制饮食，另外注意休息，避免高糖食物，如各种糖果，甜食.减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪高的食物.选择高纤维食物，如粗粮，含纤维高的蔬菜.定时定量进餐，可以少量多餐.保证蛋白质的摄入，鼓励多饮水。
三高指的是高脂血症，高血压，高血糖，高脂血症除了引起动脉粥样硬化，导致心脑血管疾病，还可以诱发胆结石，胰腺炎，脂肪肝，引起肝功能损害。高血压可以引起心，脑，肾等器官损害，最终可导致心肾功能衰竭，高血糖也是严重危害人体的疾病，可以引起全身血管病变及周围神经病变。
