有乳腺增生，月经来前疼，有点震

缓解痛经的原理一般都是通过活血化淤，把堵在出口的血块分化，这样就不会痛了．在痛经时喝红糖、按摩小腹、多喝热水就可以缓解痛经。饮食均衡、补充矿物质、避免咖啡因、禁酒、保持温暖、泡矿物澡、运动、练习瑜伽操、服用止痛药。

乳腺增生在月经前疼痛，大多是由于生活不规律，精神紧张，劳累，压力过重有关，所以在月经周期里一定要放松心情，合理饮食，不要有过重的压力。因为乳腺增生是由于身体内分泌功能紊乱造成的，大多与情绪和生活作息有关，不良的情绪和不规律的生活作息都可以导致乳腺增生的发生。注意在平常的生活中一定要饮食合理，生活规律，避免过度劳累，要舒缓生活和工作的压力，保持心情舒畅。

月经前期体内激素分泌增加会引起乳腺增生充血水肿，肿块会出现增大。乳腺增生平时要注意自我检查如果肿块出现增大或者伴有疼痛明显的时候，尽快到医院去复查，有防止增生恶变。养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累不熬夜，适当加强体育锻炼，提高机体免疫力。

乳腺增生月经前疼痛要在医生的指导下，应用散结止痛的药物治疗，也可以采取中药调理，平时要注意少生气，营养要均衡。在快来月经前或月经期，由于受体内的激素水平影响，有乳房疼痛的情况，有乳腺增生的就会加重。

问题分析：您的情况应该是内分泌失调导致的，不要担心的，可以多吃蔬菜水果等
意见建议：建议您及时到医院就诊，采取合适的治疗方案，祝您早日康复

指导意见：你好，可以做一个乳腺彩超，看看乳腺增生的程度，如果不是很严重，可以考虑吃些药物比如逍遥丸等调理下，另外就是这个生活尽量的规律，性生活做好措施，尽量不要吃避孕药