坐月子期间可以适量吃淮山药，这种食物有健脾的功效，也有滋阴的作用。适量吃些用淮山药熬制的汤和一起炖的排骨，对身体有滋补作用。在月子期间饮食要注意搭配，不要单一饮食，要均衡营养。每天适量吃2-3种蔬菜和水果，适量吃些肉食，这样不仅可以满足自己身体的营养，分泌的乳汁中也会有充足的营养。
是可以吃山药的，山药营养丰富，含有碳水化合物，膳食纤维，维生素，以及微量元素等。在月子里容易出现大便干燥的症状，吃山药后能够有助于润肠通便，缓解大便干燥的症状。
产妇可以吃山药，吃山药没有禁忌，山药是一种常见的食物，它的主要成分也是碳水化合物，能补充能量，而且山药也是常见的，是属于补气中药，能健脾益气，能帮助调理脾胃，改善气虚症状。
坐月子可以吃山药，小心不要吃得太多。此外，山药的主要成分是淀粉，如果是孕妇患有高血糖症，注意少吃。山药具有一定的减肥作用，山药中还含有大量的淀粉和维生素、蛋白质、氨基酸。虽然山药能引起饱腹感，但不会缺乏营养元素。同时，山药还可以帮助消化吸收胃肠道，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。
坐月子期间可以适量的吃点山药，山药具有补气血，健脾开胃的作用。但是不能吃得太多，因为山药里面含有大量的淀粉，如果吃得太多容易导致消化不良，引起腹胀的现象；严重时还容易引起胃痛、便秘。因为在坐月子期间不能剧烈的运动，不能活动，胃肠蠕动缓慢，这时吃山药太多容易加重便秘的现象。
根据坐月子时间决定吃公鸡还是母鸡。在坐月子期间，宝妈可以多吃鸡，这样有助于身体恢复，但是要注意，在产后的第一周，要吃公鸡，这有助于奶汁的分泌，在第一周后，可以多吃母鸡。母鸡中含有较多的雌激素，如产后立即吃母鸡，会增加产妇体内雌激素的含量，导致催乳素难以发挥出应有作用，影响乳汁分泌。公鸡可以下奶，跟母鸡相比产后一周内更适合吃炖公鸡，公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。注意事项：饮食要均衡，既要注意鱼肉的补充，也要多吃些蔬菜水果。
