男性,27岁,银行职员,主要症状是睡眠不佳,表现是入...

会员97974250 男 51岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
男性,27岁,银行职员,主要症状是睡眠不佳,表现是入睡困难,睡不深沉,晚上喜欢看书一般在11点左右。
想得到怎样的帮助:
请问目前如何调理?可以先服何种药解除症状?
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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高军 主治医师 曹县朱洪庙乡卫生院其他 一级甲等
擅长:胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,阑尾炎,肠梗阻,疝气
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指导意见:你好!治疗失眠要以调养为主,药物为辅。1.是坚持每天晨起慢跑锻炼,增强体质; 2.是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 3.是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐 ,晚上不要看令人激动的电影,书籍4.是养成较规律的生活习惯。可以先口服佐匹克隆治疗!
邓天喜 医师 精神科
擅长:失眠,抑郁,精神分裂,精神障碍等..
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问题分析:失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
意见建议:一、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。二、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等。三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡。
陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:您好,抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
意见建议:建议抑郁症患者要拓宽自己的情趣范围。不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服。最好将日常生活中美好的事记录下来。
高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:您好,抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病,主要表现是情绪低落,对事情提不起兴趣为主要表现的,您的情况有抑郁症的倾向,但还需要到专业医院进行确诊。
意见建议:建议抑郁症患者给自己的负面情绪找一个出口,通过跑步,打球,抽时间出去游玩,做自己喜欢的事情等来发泄自己的情绪。同时也可以联系一下心理医生。
高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁症的原因有哪些1、遗传因素。2、童年经历:儿童期的不良经历,往往构成成年期发生抑郁症的重要危险因素。
意见建议:抑郁症应给予兴奋情绪的方法。使其精神轻快、愉悦、开朗,并保持情绪稳定,切忌大喜、大惊。不要吃辛辣刺激性食物,不要喝茶和咖啡。
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黄怀 四川警察学院心理诊所心理诊所
擅长:心理诊所、精神科,尤其擅长社交恐惧症、失眠等疾病
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心理分析:睡眠不佳的情况出现多久了呢?如果没有影响正常的生活不建议随便服药。晚上喜欢看书,如果是一个长期的习惯,可能会造成大脑皮层在晚上变得兴奋,从而影响睡眠质量。
心理指导:建议将卧室布置得舒适一些,睡前吃一点助眠的食物,如热牛奶、桂圆等,听一点舒缓的轻音乐。每周三次以上运动。不建议随便服药,可以进行心理疏导。
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郑彦芹 南京市天印高级中学卫生站心理诊所
擅长:考试焦虑、放松治疗、常见情绪障碍
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心理分析:你好,失眠原因有躯体原因,药物影响,睡眠生物钟紊乱,精神心理疾患。
心理指导:建议排除躯体疾患,调整睡眠生物钟。白天减少睡眠时间,晚上睡前放松训练,喝热牛奶,热水泡脚,环境安静,体位舒适,睡前不要看书,卧室内不放与睡眠无关物品。
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擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

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赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究