早上喝粥可以补充人体营养，有润肠通便的功效。但对于忙碌的上班族，就需要头一天煮好，方便第二天早上喝，但要注意方法。晚上可以煮红豆薏米粥、大枣粥、小米粥、莲子粥、红枣粥等。
吃完感冒药是可以喝牛奶的，但是需要在吃药后三个小时再喝。这样不会增加胃肠道的负担，有利于感冒的早日康复。在感冒期间，除了喝牛奶以外，还可以吃相应的蔬菜和水果，以满足机体对维生素C的要求。
晚餐吃得太饱，可以通过运动促进消化，饭后散步半小时至一个小时助消化，如果身体不舒服，可以在医生指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、健胃消食片等助消化的药物。平时要注意三餐规律，不能暴饮暴食，长期暴饮暴食通常会给肠胃带来负担，养成健康的饮食习惯。一般建议到正规医院进行治疗，避免病情加重，可能会损害身体健康。
问题分析：吃的虾，喝了凉茶，观察一下目前有没有腹痛，腹泻，恶心呕吐等症状。
指导建议：如果目前没有症状的话，一般来说问题不是很大的，下次饮食方面要注意一些。如果有腹痛腹泻，恶心呕吐，尽早去医院就诊。
立即到医院洗胃。如果头痛并不是太剧烈，可以口服保护胃黏膜的药物以及蜂蜜水，还可以吃缓解头痛的药物，包括布洛芬等。所以，避免大量的喝太多酒，避免酗酒，平时要对自己的身体负责。
