一般性热，辛辣刺激性的食物是会引起上火的。比如麻辣火锅，麻辣烫，羊肉，狗肉等都容易引起上火，不要吃太多，要避免进食辛辣刺激性的食物，避免进食过多的油炸食品，多吃蔬菜水果类的食物，宜多吃芹菜，菠菜，苦瓜，冬瓜等蔬菜。患有胃火过于旺盛的病人，可以对症口服相关药物进行调理治疗。
平时多注意日常休息，避免劳累，平时要多喝热水，多吃蔬菜和水果，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠，要注意个人卫生，多喝热水，多吃一点补气血的药物。
一般情况下，容易上火，吃维生素c、维生素b等维生素比较好。
建议多吃蔬菜，如芹菜，胡萝卜，白菜，等蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。还可以从多吃水果，如草莓、樱桃、苹果等，含有维生素c、维生素b等维生素。
此外，也可以多补充一些锌，比如口服甘草锌、葡萄糖酸锌口服液等。或是吃牛黄清胃丸、大黄清胃丸，具有清热解毒的功效。
健康指导：这类情况 的出现与自身损耗营养素增加，不能满足代谢需要有一定的关系，故而药物干预意义不大。建议日常减少熬夜减少自身损耗。同时注意增加蔬菜、水果、酸奶、杂粮的食用补充维生素B族帮助改善。
健康指导：暂时的不要吃药的，可以有一定的清淡的食物的摄入的，补充一定的乳制品的摄入的，坚持一定的有氧运动的，还有就是需要有一定的多一些蔬果粗粮的摄入的，不要吃太多的刺激性的辛辣的食物的。
指导意见：这种情况应该多吃一些清淡易消化的饮食少吃油腻刺激性的食物。您可以多吃一些蔬菜水果高维生素的。
