牙斑主要是因为细菌性长期的附着在牙齿表面所造成的，和不良的生活饮食习惯都是有关系的。而牙斑去除的方法包括机械性清除法和化学清除法，比如可以选择正确的刷牙方式，如巴氏刷牙方式，持续一段时间，就会有一定的效果，同时在刷牙的时候适当的添加柠檬汁，这样可以有效的帮助去除牙斑。另外，一定要定期的洗牙，一般建议每年洗牙两次，这样也可以有效的帮助去除牙斑。
问题分析：根据描述症状上来看是否考虑可能与受凉感冒使用药物或者是进食刺激性的食物有关引起的症状，建议在医生指导下使用抗生素进行治疗改善恢复。
指导建议：另外多饮水促进新陈代谢，有利于身体毒素排出体外，有利于身体退热，避免进食刺激性的食物，注意休息，注意保暖。
一种是因为釉质发育不全，可见于全身性的因素，一种是氟斑牙，是地方性氟中毒在牙齿上的表现。饮水、食物、气温等，造成过多的氟的摄入，可以引起牙齿硬组织发育，钙化不良。
由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底，容易导致牙菌斑，牙结石堆积，长期不处理会引起牙齿龋坏以及牙龈炎的危险。想去牙菌斑和牙结石的，需要去正规的医院口腔科进行洗牙来改善缓解症状，平时注意口腔卫生，按时刷牙，不吃甜食。
牙斑净是一种常用的牙齿清洁剂，牙斑净主要的成分含有氧化剂，主要通过氧化剂的氧化使牙齿变白，正常牙齿一般为乳白色，但长期的饮食，抽烟，喝茶，喝咖啡都会引起一些色素附着在牙齿上，可通过洗牙，牙齿抛光去除牙结石，牙菌斑。牙斑净可短期内洁牙，不宜长期大量的使用，毕竟凡药三分毒，对于口腔黏膜也是一种外源性的刺激。