芝士是一种高热量食物，每100克芝士中含有300大卡以上的热量。主要是用一些发酵的牛奶制作而成，其中含有大量的乳酸菌，摄入身体之后可以有效的促进食欲，并且补充身体所需要的蛋白质、钙离子、脂肪和维生素等成分。
糖尿病患者不建议吃芝士。
糖尿病患者建议饮食清淡，低盐低脂饮食，控制每餐脂肪、糖和能量的摄入，严格控制血糖。建议糖尿病患者饮食清淡，适当运动，严格控制饮食，坚持服药，严密监测血糖，使血糖控制在正常范围内，减少并发症。糖尿病患者通常需要低糖饮食，不吃富含脂肪的食物，三餐需要定时定量，不要随意加餐，要根据血糖用药物治疗。芝士、芝麻、黄油都是富含脂肪和油脂的食物，热量高，容易导致血糖波动，影响血糖的控制。所以不建议吃以上食物。
患有糖尿病的患者只能吃少量奶酪。
由于奶酪中含有比较丰富的油脂，食用后不仅可以增加患者的血糖，而且还会导致糖尿病患者的血脂异常，或增加糖尿病患者的高脂血症。所以糖尿病患者必须要控制奶酪等热量较高的食物的摄入量。对于糖尿病患者，建议低盐低脂糖尿病饮食。低脂饮食是一种健康的饮食习惯，不会吃油炸食品和富含脂肪的食物。
是可以的，对孕妇和胎儿的骨骼有好处。在怀孕期间，孕妇所需的钙质日益增多。钙质摄入不足会影响胎儿的骨骼发育，孕妇也容易患骨质疏松。钙质还能提高身体抵抗力，预防多种疾病，对消化系统有益。
不会胖，含有人体所必需的矿物质以及维生素，是非常健康的食品。长期食用海苔可以增强人体的抵抗力，延缓衰老，降低心血管疾病的发生几率。而且海苔的热量以及脂肪的含量都是非常低的。