天天频繁地上下楼，对于膝关节来说的确会有一定的伤害。
病人上下楼时，膝关节相对负重较大。同时，上下楼时还需要依靠一定的力量来支撑身体，这对于膝关节本身来说无疑是一个很大的负担。若用平时站不起来，作为百分之百的标准，病人上下楼时，膝关节负荷可达200%-400%，很显然，膝关节也承受着很大的压力。另外因为上下楼都需要消耗一定能量，因此还会使人感到疲劳和不适。由于上下楼梯对膝关节的负重相对来说比较大，会造成膝关节软骨面的磨损，甚至会造成膝关节部位的伤害。另外还会影响到关节周围组织的血液循环，从而使韧带出现断裂。
因此，在日常生活中，建议病人尽量避免长期接受治疗，上下楼活动或走进行长距离，或爬山一类动作，力求做到不过度劳累，避免膝盖造成太大伤害即可。
一般情况下，血压收缩压91mmHg，舒张压60mmHg属异常，属低血压。
收缩压在100-120mmHg之间，舒张压的在60-80mmHg是比较正常的。如果患者的收缩压和舒张压不在上述范围值内，如收缩压91mmHg，舒张压60mmHg，通常说明血压发生异常，收缩压偏低，应及时到医院检查，确定何种原因诱发低血压。可先行口服生脉饮使血压升高，以防止血压继续降低。
上楼梯气喘为体质比较虚弱，或者是呼吸系统较弱所导致的，同时可能为心肌缺血，在剧烈运动以后导致冠状动脉痉挛，血液供应减少引起心肌缺血，可以做心电图心脏彩超，检查有无心肌器质性病变，以及血常规、血压等，排除是否有贫血症状，低血压等。如果是慢性气道炎症，可以通过吸入糖皮质激素或者受体激动剂，茶碱类的药物都有一定的抗炎作用，同时可适量的锻炼身体，注意饮食低盐低脂，饮食清淡。
高血压有原发性高血压和继发性高血压之分，高血压的病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压着的一多半以上。继发性高血压：继发于其他疾病。最常见的是由肾脏及肾上腺疾病所致，以及内分泌性高血压。虽然现在心血管疾病越来越年轻化，但得了高血压也并不用太过担心，规律的服降压药物，血压是可以控制正常水平的。
49岁血压142/91mmHg可以通过改善不良生活方式、饮食调理、药物治疗等方式进行治疗，具体分析如下：
49岁血压142/91mmHg，即为轻度高血压。轻微高血压也要针对不同程度的高血压进行降压治疗。如果是低危或中危，可以通过控制体重、多运动，以低盐、低脂饮食为主，戒烟限酒。如果血压可以调节，可以不吃降压药，但是如果血压还在上升，可以口服降压药。如果是风险分层较高或非常高风险的，首先要使用降压药物，并调整生活习惯。
吃葡萄干对高血压有好处的，多吃些青菜水果，对高血压病人身体是有一定好处的，对于高血压病人来说，要注意低盐低脂的饮食，因为高钠饮食会导致血压升高，病人在食物上多吃些，芹菜，黑木耳，菠菜，鲜鱼，豆制品，奶制品等。
