一般来说，如果怀孕以后睡眠不好，可以通过以下几种方法改善：
1.晚饭以后要避免剧烈的运动，以免运动以后兴奋神经。可以做比较舒缓的运动，比如散步或者孕期瑜伽。
2.睡前喝一杯热牛奶，可以缓解神经紧张，焦虑。
3.临睡以前听一听比较舒缓的音乐也可以提到改善睡眠质量的作用。
在孕期，需加强营养，多吃新鲜蔬菜水果及一些富含蛋白质的食物。
孕妇睡眠不好主要通过日常调理的方式进行处理。
怀孕期间如果没有充足的休息，可以用枕头来支持肚子和后背，可以减轻孕期中后期的不舒服；其次，在睡觉之前泡一个温水浴，可以让身体得到充分的休息和睡眠；第三，睡觉之前要好好休息，读读报纸，听听歌，能使人精神愉快，而且对胎儿的教育也很有好处；第四，在一段时间内可以适当运动，少吃油炸的、难消化的食品，晚上睡觉之前要多喝点温的牛奶，可以有效改善睡眠不好的情况。
婴儿睡眠不好可以使用补钙的药物进行治疗，例如葡萄糖酸钙口服液，或者从食物当中摄取钙质，多吃核桃乳、骨头汤，多晒太阳。
家长也可以在医生的指导下使用调节神经的药物，例如维生素B1、维生素B12等，对于缓解睡眠不好有帮助。在治疗期间尽量不要让宝宝喝奶茶之类的饮品，因为这些饮品很可能会导致大脑产生兴奋性。平时可以用大枣、莲子、百合煮汤喝，能够很好的起到安眠的效果，能缓解睡眠不好的症状。
治疗胃溃疡睡眠不好可以通过手术治疗、日常护理、药物治疗等方式进行治疗，具体分析如下：
这种情况可能是因为某种疾病引起的，需要及时的治疗，需要到医院做一些微量元素的检查，因为人体缺少营养物质会导致失眠。长期的胃溃疡会引起营养不良、贫血等症状。平时要多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、西红柿、猕猴桃、核桃等。平时要注意清淡的饮食，不要食用辛辣刺激性的食物。
儿童睡眠不好可能是因为睡眠习惯不好或者是卧室光和声不好造成的。建议父母督促宝宝睡眠，养成规律的睡眠习惯。也可以控制光和声音，营造安全舒适的床上坏境等，帮助宝宝睡眠。
1.督促宝宝规律的睡眠：大多数儿童睡眠不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟所导致的。建议父母督促儿童养成规律的睡眠，训练宝宝形成生物钟。
2.控制卧室的光与声：用光与声音来促进宝宝的生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比，让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。
3.营造安全舒适的床上环境：宝宝夜醒，可能是是因为与父母分床睡，使得宝宝感到夜间寒冷、孤独恐惧、没有安全感。建议在小床上营造一个安全舒适的环境。
失眠和心跳剧烈通常见于以下情况：
1、营养不良：气血两虚引起的失眠，表现为心跳加快、心悸等症状，需要通过相关检查给予补充营养，改善症状。
2、电解质紊乱、低血糖、贫血：都会诱发迷走神经反应，出现心跳加速、失眠等状况，需要通过相关检查纠正电解质紊乱、低血糖、贫血，改善症状。
3、心脏病：包括心律不齐、心动过速、心肌缺血等。可能会引起失眠，心跳加快。需要纠正心脏病，改善相关症状。
