怎样快速的减掉肚腩,也不会反弹

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怎样快速的减掉肚腩,也不会反弹的
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沙培 护师 徐州医学院附属医院外科 三级甲等
擅长:骨盆骨折习惯性髌骨脱位,骨折,股骨头坏死,关节脱位...
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指导意见:你好对于快速的减腹部的脂肪我们建议采取运动加饮食控制相结合。对于减肥只要记住一点那就是摄入量小于消耗量,那么就会减肥。建议你从运动和饮食两方面来控制。对于运动,可以增加消耗,主要采取有氧运动为主,每次坚持三十分钟以上,可以做一下长跑,跳舞,瑜伽,或者是郑多燕减肥操等等都可以,但一定要坚持。对于饮食调节,建议早上吃好,中午和晚上建议七分饱,而且以膳食纤维比较多的蔬菜水果为主,可以吃一些瘦肉,不要吃肥肉等油脂高的食物 ,另外不要吃太多淀粉含量丰富的食物,这样可以减少摄入量。只要保持摄入量小于消耗量,那么就可以做到减肥,希望我的回答对您有所帮助。
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徐力成 主治医师 威县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:月经不调、女性不孕、妇科炎症等妇产科疾病。
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指导意见:您好。如果想快速减掉肚腩,就少吃热量大的食品,多吃蔬菜水果,坚持锻炼,跑步、俯卧撑、仰卧起坐是最好的减肥运动项目。
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张超 医师 武汉江诚医院外科 二级
擅长:尿路感染,滴虫性尿道炎,淋菌性尿道炎,泌尿系感染,...
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指导意见:你好根据你描述是想减肥,建议你平时还是减少高糖高脂饮食,另外多运动,可以尝试做做仰卧起坐。,持之以恒才会有效果,希望我的回答可以帮助到你,如果你还有什么疑问可以随时咨询我。麻烦你对我的服务作出评价,谢谢!
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李敦国 医师 莱芜市雪野旅游区雪野中心卫生院外科 一级
擅长:胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,阑尾炎,胰腺炎,肠梗...
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指导意见:减肥的方法很多,节制饮食及适当运动效果较好。
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相关问答

女性减掉大肚腩,要通过合理的饮食和适当的运动进行减肥。可以每天在起床以后喝两杯温开水,补充体内的水分,每天吃一些新鲜的水果和蔬菜,可以多吃富含纤维素的食物,有利于胃肠蠕动,预防便秘,促进排便。每天可以坚持做腹部的按摩、做仰卧起坐或者每天转呼啦圈,可以收紧小腹部,抬头挺胸的动作也是有利于减少腹部赘肉的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

如果是色素引起,可以考虑做洗牙后喷砂解决,如果是因为氟斑牙、四环素牙引起,可能需要做贴面或者全冠修复。如果牙齿因为牙神经坏死引起,可以考虑全冠修复。如果牙齿本身颜色偏黄,想让所有牙齿变白,可以考虑冷光美白。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

找出病因:如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体重恢复正常。调整饮食结构:提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。适当增加运动:主要应选择有氧运动,比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

应该是在乳房之外的地方出现了乳腺组织的发育,一般很容易影响美观,一般通过药物或者是减肥不会有太明显的效果,可以手术治疗,平时多注意休息,保持卫生,保持生活规律,不要吃生冷刺激性食物。

吴国君副主任医师外科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

可以采取手术治疗、外科治疗和抑制皮质醇分泌的药物进行治疗等。而对于糖皮质激素造成的满月脸,应当逐渐的减少激素的用量,但是应当缓慢。一般停药后可以自行的消退。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

牙痛在临床上非常常见,有许多种疾病都可以引起牙痛。暂时缓解牙痛的方法有很多,比如应用消炎药进行消炎,或者是应用止疼药进行止痛。除此以外,在局部咬些花椒粒、麻椒粒,也有可能会使局部的牙齿发生麻醉,而使疼痛的症状发生缓解。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。