我突然来例假量很少，是不是吃太多生冷食物引起。

例假时间长就是指来月经淋漓不净干净时间长，患者通常来例假的时间为3到7天左右，如果超过七天那就称为月经经期延长，而月经经期延长常常是见于卵巢内分泌失调，比如雌激素降低或者是黄体功能低下以及多囊卵巢综合征等导致。

子宫肌瘤会一定程度引起例假有血块血肉，但还有很多女性病症也会引起这种现象，要去正规大医院的妇科去检查原因。来例假时多注意护理和保暖，忌寒凉生冷的食物和刺激，注意休息、减少疲劳，加强营养，尽量控制剧烈的情绪波动，保持心情愉快。

例假一般指月经。月经前出血一般是排卵期出血、妇科疾病等原因导致的。
女性的排卵期一般在下次月经前的14天左右，排卵期时卵泡破裂，可能会对局部造成几次，引起少量的阴道出血，导致月经前出血。另外，如果女性患有子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病，可能会导致局部黏膜受损，引起阴道不规则出血，可能会造成月经前出血。此时女性可以进行相关检查，及时明确病因。

例假结束后同房出血是月经后同房引起的一系列症状，说明月经还没有完全干净，同房刺激子宫内膜充血水肿，所以就会出血的，可以吃点药物止血，注意下体卫生，避免生冷，如果出血不多，没有大问题，可以先观察，如果出血相当的多，则需要注意检查妇科B超。

一般情况下，例假结束后同房指月经结束后发生性行为，此时出血可能是子宫内膜未完全修复、子宫内膜息肉等因素导致的。月经结束后，女性体内激素水平变化，子宫内膜可能未完全修复，发生性行为时，子宫内膜可能受到刺激，可能会出现出血的现象，但出血量通常较少。此外，如患者患有子宫内膜息肉，在发生性行为时可能会出现接触性出血，因此，月经结束后发生性行为出血可能是子宫内膜息肉导致的，患者应及时就医，必要时行子宫内膜息肉切除术进行治疗。如果就诊检查未发现患者存在病变，可以遵医嘱进行止血。

问题分析：来例假量很少可能是月经不调。正常的月经周期和量多少，天数等等都是有规律的，你这个是比较少的，可能是生殖系统的损伤引起的因素有关。
意见建议：建议要去医院做b超和激素六项看看是什么原因导致的，如果没什么妇科疾病，可以用一些调经中成药。