要去正规医院进行诊断治疗。可以选择按摩牵引等治疗，平时要减少低头的次数少玩手机，注意枕头不可过高，尽量柔软一些，可以去医院做颈椎病的相关治疗，应用活血化瘀的药物。
中暑多的可能性大。需要注意多休息的，另外就是要大量喝水，可以喝些清热解暑的菊花茶，避免再次在太阳下暴晒，如果还是感觉不舒服，要考虑及时就医进行检查。尽量多休息。
一般情况下，一低头就头晕、恶心，考虑为颈性眩晕，指因病人颈部病变引起椎动脉血供不足的症状。
颈椎病是临床常见病、多发病之一，其中以神经根型居多，其次为混合型和嵴髓压迫综合征型，也都涉及到椎基底动脉血管狭窄。颈部活动主要通过扭力试验和颈部检查来判断，如颈椎曲度异常、颈椎不稳或颈椎间盘突出、颈部软组织按摩、颈部牵引及针刺、阻滞等方法进行治疗。
患者长时间低头活动还易造成颈椎部位肌肉劳损和颈部肌肉粘连、钙化，从而引起头晕、恶心等症状。
一低头就头晕的原因，具体分析如下：
低头便头晕目眩，这种现象可表现为颈部活动引起的眩晕，第一可能就是颈椎病，由于颈椎的增生或周围组织的粘连，致使颈动脉被挤出，颈动脉狭窄导致脑供血不足等，因此产生了低头即头晕的症状，另一个病也许就是内耳出了毛病，即前庭问题，因此，内耳炎症还可能导致眩晕。需要根据原因进行针对性的治疗，此时不能剧烈的运动，以休息为主。
头晕可能多种原因引起，比如高血压、低血压、贫血、感冒、动脉硬化、高血脂、颈椎病、脑缺血、梅尼埃综合征、植物神经功能紊乱等情况都可能导致头晕，另外服用一些药物，低血糖等也可能引起头晕。
一低头胸骨正中央疼主要是以下情况。
一低头胸骨正中央疼，可能是上火、着凉、劳累等因素引起的，还可呢能是局部神经痛、骨折、劳损等情况。这种情况下，患者需要及时到医院检查，然后在医生的指导下进行相应的治疗，从而帮助缓解不适症状。
日常生活中，患者应当注意饮食方面需要保证营养丰富。可以适当食用豆制品、牛奶等食物。
