鱼腥草可以帮助戒烟，鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对身体损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。鱼腥草还有帮助戒烟的作用。想戒烟的人，每天喝点浓浓的鱼腥草茶，就会不那么想抽烟了。
戒烟后吃富含维生素C的食物：经常吸烟会消耗体内大量的维生素，所以爱吸烟的男性应该多吃一些富含维生素c的蔬菜水果，可以多吃橘子和柠檬以及柚子等水果，还可以多吃番石榴和辣椒以及草莓等食物。
戒烟后口臭不会自行消失，在口腔内有残留的烟渍，经常吸烟容易引起牙龈红肿、出血，甚至在牙龈内有牙结石的产生，在戒烟以后一定要及时的到口腔科就诊，进行全口的洁牙和抛光。
老人有效戒烟可以专给自己买不符口味的烟抽，使自己对烟由爱恋变为反感。这一招有效。规定自己每天吸一包每支烟可以少吸几口，每天减少吸烟次数，拉长时间间隔。坚持了几天，就巩固住了。再往后，继续减为10支、8支、5支，时间长了就戒掉了。
不管是对于烟龄十年以下的人，还是年龄远超十年的人来说，戒烟后肺部其实是能恢复到正常的水平的，这是因为身体有一种重要的自我修复机制，将杜绝了香烟对肺部的持续性伤害之后，肺部就会自行逐渐的修复已经受损的肺部细胞，将已经濒临坏死或是存在问题的细胞替换等到修复的过程完成后肺部其实还是能够恢复到正常的水平的。
通常情况下，女人戒烟三个月会后才可以要小孩。
优生优育提倡在怀孕的头三个月内要戒烟戒酒，同时也要避免被动吸烟。最好是在戒烟三个月后生孩子。夫妻之间要有一定的生活习惯，不要熬夜，要释放压力，不要接触有毒的环境和工作。女性在备孕的3个月内要注意补充叶酸，一天0.4-0.8mg，女性在孕期至少要吃到3个月，最好是在生产的时候。
