不宜吃生冷冰的食物，少吃辛辣刺激食物，以及海鲜食品。暂时忌吃富含雌激素多的食物，如豆制品、蜂王浆等。另外，不宜多吃油炸食品，尤其是在治疗期间。建议经常睡前热敷乳房，按照正确的按摩手法进行乳房周围的按摩。
要做好情绪管理，通常情况之下，情绪不好会影响病人的乳腺健康，尤其是乳腺增生，所以，良好的情绪对预防乳腺增生非常有帮助。起居要有规律，尽量不要熬夜，这样可以使人体的内分泌，尤其是激素的分泌比较有规律，防止内分泌紊乱的产生，也能很好的预防乳腺增生。
乳腺增生的患者可以经常适当的参加跑步、游泳、打羽毛球以及打篮球等这些体育运动，进行功能锻炼，增强患者的体质，提高机体的抗病能力，改善乳腺增生所导致的疼痛和不舒服的症状。
出现了乳房疼痛或者触诊到了乳房内有小的结节的情况下，怀疑自己是乳腺增生的时候，就诊时，现在多数的都有专门的乳腺外科或者乳腺中心，大家可以到这类的科室来进行相应的专科的体检，做乳腺彩超，乳腺钼靶等检查，根据检查结果选择治疗的方法。
患有乳腺增生的情况，应该是乳腺管扩张造成的疾病，有必要在医生指导下通过，疏肝解郁散结的药物进行综合性治疗，但是喝米酒也要适量，虽然酒精度数不高，但是喝多了，也有可能会喝醉的。
