腰椎退行性改变，最常见的症状就是腰痛，腰酸不适，一般劳累或者受凉外伤时加重。就是因为外伤后加重。西医认为和压迫影响神经引起，中医认为和肾虚，血瘀以及经络不通有关系。卧床休息，可以进行针灸治疗，或者口服三七外用软膏。
腰疼可能是腰部肌肉劳损引起的。在日常生活中要多做好保暖工作，不要受凉，不要久坐，还要保持坐姿，避免肌肉过紧，造成疼痛加剧。另外，在休息的时候，可以通过腰部的热敷来改善腰部的血液循环，有助于消除劳损、水肿，减轻腰部的酸痛。腰部的疼痛可以通过腰部的针灸、理疗或者是服用非甾类抗炎药物来减轻。患者在日常活动、工作中要正确调整体位，正确运用腰椎，能有效防止腰疼。
怀孕38周出现腰痛的症状，可能与怀孕有关，也有可能与怀孕无关。在怀孕晚期时，随着子宫明显增大，腹部向前凸起，腰椎部位承受的压力明显增加。再加上怀孕期间内分泌系统的功能发生变化，分泌的孕激素水平升高。同时还会分泌松弛素，使脊柱部位各关节相对松弛，承受压力的能力下降，是引起怀孕晚期出现腰痛症状的主要原因。
很多在家里进行徒手腹肌训练时都会遇到做完卷腹腰酸腰疼，是因为在做这项运动的时候，动作没有做标准。做卷腹时要使用腹部的力量，使用其他力量就会造成酸疼的发生。重要的就是在做完卷腹后要进行拉伸，防止肌肉出现酸疼。
腰肌劳损，腰椎病变引起的。需要去检查查明病因，再做进一步的治疗。中医自古就有穴位外治的治疗腰痛的方法，可按揉关元穴和腰眼穴治疗腰痛。还可选用药膏贴在关元穴和腰眼穴。药膏是穴位给药治疗腰痛的温肾止痛膏药。睡前贴，睡醒撕，使用方便。
