当踮起脚尖时，能清楚地看到肌腱。从脚跟到比目鱼肌和腓骨底部的长度是跟腱的长度。然后用尺子量一下。面对固定物或墙壁，两脚自然分开，小腿三头肌完全收缩，在小腿腓肠肌内侧腹缘做一个标记，然后自然站立，在脚跟点做一个标记，以及内侧肌腹缘下缘到脚跟的距离测量点，即跟腱的长度。
当踮起脚尖时，能清楚地看到肌腱。从脚跟到比目鱼肌和腓骨底部的长度是跟腱的长度。然后用尺子量一下。面对固定物或墙壁，两脚自然分开，小腿三头肌完全收缩，在小腿腓肠肌内侧腹缘做一个标记，然后自然站立，在脚跟点做一个标记，以及内侧肌腹缘下缘到脚跟的距离测量点，即跟腱的长度。
问题分析：导致肿块的原因有很多种，有可能是细菌感染，也有可能是病毒感染，通过抗病毒以后有好转，那么可能是病毒感染的可能性比较大。
指导建议：如果有好转的话可以继续进行调理，但是如果保守治疗一直没有明显好转的情况下，肿块没有消退的话，也可以通过手术处理手术以后进行病理检查。
通常来说，跟腱拉伤可以通过以下方式恢复，具体分析如下：
跟腱拉伤要根据情况进行查体，判断是否有骨折。如果是普通的拉伤，可以在24小时之内进行冰敷，这样可以达到消肿止痛的效果。受伤24小时后可以口服云南白药气雾剂等活血化瘀的药物。适当的休息和短暂的走动可以帮助你的跟腱恢复。如果是普通的拉伤，一两周就能痊愈。如果是跟腱断裂，可以通过手术来进行修复。
跟腱滑囊炎是一种韧带损伤，其实治疗需要靠周围的组织液来渗透来交换营养和炎性物质，而且该病恢复起来还是比较缓慢的，可以对局部进行热敷、理疗、针灸、按摩，要是严重还可以外用活血化瘀和消炎镇痛药物，促进炎症的吸收。
