体重公斤数乘以运动量，就是每日所需蛋白质摄取量。活动量低的人，用体重乘以0.8，譬如说电脑族、司机等；活动量中等的人，用体重乘以1.3；活动强度比较高的人，也就是通过运动减肥的人，需要的蛋白质就比较多了，用体重乘以1.8。
在饮食调整的同时还要配合行为矫正，使儿童建立起正确的饮食习惯。饮食调整方案的内容根据肥胖度来制定。一般5岁以下热能2500～3330kJ/d(600～800kcal/d)；6～10岁3330～4167kJ/d(800～1000kcal/d)；10～14岁4167～5000kJ/d(1000～1200kcal/d)。对每天摄入的热量严格进行计算和控制、有选择地进食或避免进食某些食物。
鸡胸肉一般来说是可以减肥的。
因为同质量的鸡胸肉比猪肉、牛肉、羊肉等，含有较少的卡路里，减肥的人群可以适当选择添加鸡胸肉作为辅食。爱美人士摄入这种辅食时，能不同程度的补充蛋白质、补充营养，增加蛋白质摄入后，可调节人体的膳食结构。摄入鸡胸肉，既能补充优质蛋白，还可以减少热量摄入。如果要起到减肥的作用，摄入鸡胸肉必须要注意烹饪和制作方法，不可进行油煎、油炸等，通常起到减肥的作用，需以水煮食用为主。
椰子油减肥不靠谱，饱和脂肪酸的主要作用是为人体提供能量。4勺椰子油含有约500大卡能量，几乎和一个麦当劳的巨无霸汉堡相当。而一般女性轻体力劳动者每日摄入2100大卡能量。吃椰子油，你就得少吃许多其他的东西，否则容易因能量摄入过多而变胖。
埋线减肥的费用一般需要7500元左右，价格一般需要根据自身的情况决定。
如果肥胖比较严重，在埋线的过程中比较麻烦，而且需要在多个部位进行埋线，费用会出现明显的升高，一般需要在7500元左右，对于轻度的肥胖手术过程比较简单，价格一般需要在5000元左右。埋线减肥是属于一种比较常见的减肥方法，安全性比较高，具体的埋线方法需要根据自身肥胖的情况和症状，采用不同的治疗方式。
168减肥法的做法是在一天之内空腹16个小时，只能在剩下8小时内适当进食。
将每天的进食时间固定在8个小时内，其余的16个小时保持空腹状态，这就是168减肥法。此种方法减肥的原理是让食物在体内充分消化、吸收、代谢，通过延长空腹时间来代谢掉身体多余的脂肪。
但是，168减肥法可能会导致胃酸侵蚀胃黏膜，引起胃病，也可能会由于缺乏能量而引起精神问题，建议爱美者不要长时间采用此方法减肥。
