哺乳期间在为婴儿断奶前希望奶水能自然减少。建议可先在饮食方面加以调节，少吃含脂肪和含蛋白质食物。
主要是清淡饮食，可多吃含韭菜、苦瓜、地瓜、饮少量大麦茶，均可使乳汁分泌减少，而运动量应适当加大。减少哺乳数量。但在婴儿还在吃奶的过程中，切忌服用回奶的药。由于回奶药物是激素类用药对彼此生长发育都会产生影响。
一般情况下，不涨奶也不见得奶水少，具体内容如下：
乳汁的排泄量达到了一个临界点，乳房的乳汁就会停止排乳，所以不会发生胀奶。同时还要给孩子喂奶，以促使乳腺组织的乳汁排出，补充充足的奶液，从而促使乳房的血液流通，避免回奶。乳汁不足时，可以适当增加营养，多摄入高营养高热量的食品，这样才能加快乳汁的排泄。
注意清淡、低盐饮食，尽量避免酒精类饮品，减少高蛋白、高热量、刺激性、生冷食物的摄入。
有奶水不一定怀孕，但是怀孕后几个月会有奶水的出现。如果怕是怀孕可以用早孕试纸测试，看看有没有怀孕的可能性，然后酌情处理。注意好的卫生习惯，多用温水热敷乳房保持腺管的通畅，多吃营养丰富易消化食物。
一般来说，奶不胀不能判断是不是奶水不够。
正常情况下，只要婴儿在吸吮乳汁时可以听到婴儿吞咽乳汁的声音，就说明奶水充足。如果奶不涨，只要婴儿吸吮乳汁以后能够正常的睡眠，每次睡眠时间都在2~3个小时，而且没有不断的寻找乳头感，而且体重逐渐增加，也说明奶水充足。
哺乳期间的饮食应以清淡并且容易消化为主，日常生活中也需要保持良好的心态，放松心情。
自然流产清宫后出现奶水通常是因为怀孕期间泌乳素升高导致的。
孕期女性体内泌乳素水平升高，而在自然流产后，女性体内激素没有及时恢复怀孕前的正常水平，导致分泌乳汁，持续一周左右一般就可以自行消退。因为高蛋白质的食物能促进乳汁分泌，因此出现乳汁分泌的时候不建议吃，比如乌鸡汤、山药排骨汤、牛奶木瓜汤这些食物等。穿着上应穿棉质的内衣，有利于乳房血液循环。
有奶水不一定怀孕，也有可能是乳腺疾病。有奶水的话，原因是比较多的，不一定就代表怀孕，但是如果你有正常的性生活史的话，也不能排除这种可能性。我个人建议你最好可以去医院做一个乳腺的彩超，看一下应该说就可以明确诊断了，很有可能是一个乳腺的增生，或者是乳房的益液都有可能出现这种情况。乳腺局部疾病也都可以出现溢乳的情况。建议：建议，平时注意好的卫生习惯，多用温水热敷乳房保持腺管的通畅，禁止进食生冷辛辣刺激性食物，多吃营养丰富易消化食物。
