一个星期没上大便了，我每天尽量吃一个苹果

每天只吃一个苹果，这样减肥效果是会非常好的，通常可以瘦5到10斤左右的，但是也是因人而异，有个体差异的。但是这种减肥方法虽然可以减轻体重，但是非常不利于身体健康的，有可能造成贫血，营养不良，低血糖等情况的发生，还会造成胃部疾病的发生。并不提倡这种采取过度节食的方法进行减肥的。

一周没大便，排便会很费劲，也容易造成肠粘膜损伤，一周没大便，先通便，可以先使用有助于排便的药物进行排便一次，之后多注意饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，适当活动，促进肠蠕动，要一直没大便，可能就需要灌肠了。

是便秘的表现，便秘治疗可以试试以下方法：每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水。可以增加消化道水分，有利于排便。要养成大便的卫生习惯.宜多食粗粮蔬菜，多饮水等，消除精神紧张。

每天吃一个苹果有很多好处，除了含有丰富的营养之外，可以保持血糖的稳定，有效的降低胆固醇，苹果里面还有抗氧化物质，能够预防癌症，比如结肠癌，肺癌，还能够预防铅中毒，苹果还是一个非常好的血管清理剂，能够改善肺功能，保护肺部，避免烟尘污染的影响。

吃苹果是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。

苹果是一种高纤维、低热量的水果，每天吃一个苹果不容易有饥饿感，而且热量摄入少，有助于减肥。含有丰富的果胶，膳食纤维等，能够减少肠道分泌，使大便内水分减少，从而止泻。