我53岁，女，从一月初腰疼，服

有可能与妇科炎症盆腔炎有一定的关系，可以去医院妇科进行检查的。可以去医院做B超检查一下，经过检查，如果是盆腔炎引起的，在治疗期间一定要注意小腹部的保暖，不要食用生冷辛辣刺激性的食物。

引起女性左侧腰痛的原因有很多，首先要排除有没有妇科炎症疾病，比如左侧的卵巢囊肿附件炎以及宫颈炎都有可能会导致左侧腰痛。长时间一个姿势、长时间重复某一种动作及长时间坐立弯腰都有可能会导致。

跑步后出现腰痛的原因可能是病人活动量较大或者跑步速度较快，伤及腰部肌肉、软组织，肌肉内血液循环出现运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻的情况，病人就会表现为腰疼。

如果出现少量阴道流血或是轻微腹痛腰痛的状况，应该与受精卵着床有直接关系，不需要进行特殊治疗，休息后可以自行缓解，受精卵形成之后，在输卵管壶腹部一边生长发育，一边向子宫腔内移动，这个移动过程是比较缓慢的，大概需要4到6天的时间。

考虑您是长期久坐导致腰肌劳损症状，需要配合舒筋活络药物调理。注意休息保暖，保持好的生活习惯，不要劳累受凉熬夜情绪激动，保持好的心态，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，局部可以针灸，贴敷药膏，配合口服药物诊疗。

硬拉腰疼可以采取以下措施帮助恢复：
第一，尽量卧床休息。这种方式可以减轻腰部的痛苦，一般卧床3-5天后就会减轻症状，2个星期后就会彻底的恢复。
第二，药物治疗。可以服用一些抗炎止痛药物，比如布洛芬缓释片、塞来昔布、布洛芬缓释片、南星止痛膏、氟比洛芬胶膏等，都可以帮助迅速减轻腰背的痛苦。在治疗过程中需要穿上腰带以防止脊柱损伤。