出现了失眠一年多的现象，还是应该先去医院做一下全面的检查，针对原发的病因进行治疗才是缓解失眠效果最好的方法，如果没有明显的异常，这个时候可以通过改善生活以及饮食习惯来改善失眠的症状。
首先不要喝咖啡，酒精或者是浓茶之类的饮料，平时在睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶，含有丰富的色氨酸，对于改善失眠效果是比较好的，而且营养也是比较丰富的，或者使用酸枣仁煮水来喝，不但可以改善失眠还可以强健脾胃，改善食欲不振的现象，或者是用花生叶煮水来喝效果也是比较好的，白天的时候建议去户外做一些有氧运动，对于纠正失眠，减轻压力帮助是比较大的。
严重失眠一年多了解决方法如下：
1、失眠出现1年以上，仍应先去医院全面检查，排除身体出现器质性病变导致失眠。比较常见的是脑血管病变，心血管病变、心律失常或内分泌系统异常时，可能引起失眠，针对原发病因进行治疗是缓解失眠的最好方法。
2、平时睡前可以喝热的纯牛奶。因为含有丰富的色氨酸，所以对改善失眠有效果。另外，营养也很丰富。另外，水煮酸枣仁后饮用，不仅可以改善失眠，还可以强健脾胃，改善食欲不振。
停经一年多，又来可能是体内低剂量的雌激素刺激引起的生理性表现，但也有可能是不良病变导致的异常阴道出血，如果是宫腔内的出血，同时没有发现明显的宫腔占位，那就可能是激素刺激导致的生理性表现，因此可以当做来月经对待，不需要做任何处理。
断奶一年仍有乳汁是不正常的。女性在断奶以后，人体内分泌逐渐恢复正常，泌乳素水平也会恢复正常，乳汁会逐渐停止分泌。如果在没有哺乳的情况下，乳房出现泌乳现象，要考虑是否存在泌乳素水平偏高的情况。
断奶一年多还能挤出奶可能是因为泌乳素升高引起乳房溢液。说明乳房里面有炎症，是断奶后乳房里面的乳汁没有被完全吸收，乳汁存积导致的，可以进行局部热敷，每日坚持按摩缓解。
结婚一年多没有怀孕，是不正常的，夫妻双方可以去做一个相关的检查。女方可以做输卵管造影，激素六项和腹部彩超监测排卵的检查，男方要做一个精液的化验，夫妻双方可以验血做抗精子抗体的检查。
