失眠耳鸣可以通过以下方法治疗：
1.要调整好自己心态，保持良好的心情。包括环境因素在内，白天不要睡觉，让环境安静黑暗，睡觉不要打开台灯，要调节自己的性格和心情，调节自己的心态。
2.可以用口服或输液药物治疗，包括维生素B1的药、维生素B12和甲钴胺等营养神经。要及时到医院接受进一步的专业检查和治疗。
失眠饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物.可以吃点银耳百合莲子粥，银耳，百合，莲子都具滋心阴，养心血，安心神的作用，非常适合失眠的喝。还可以喝点桂圆大枣粥，桂圆和大枣都是入心经，可以滋阴补血安神，对于改善失眠也是非常好的。
失眠后能跑步，但要慢跑。
正常情况下，适当的运动可能会降低失眠情况的发生，也能很好的提高睡眠的质量。跑步可以缓解紧张，放松心情，有助于改善睡眠，跑步还可以增加人体的运动量，消耗人体的能量，容易导致疲劳，更有利于晚上睡觉，但是晚上睡觉前不要做剧烈运动，睡觉前不要喝浓茶，吃刺激食物，跑完步后喝一杯热牛奶更有助于提高睡眠质量。
睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。
失眠的人可以午睡。
午睡对失眠的人来说真的很宝贵。因为失眠睡不好，白天精神状态不好，需要休息。但是午睡怕影响晚上的睡眠。每天小睡20分钟，可以弥补睡眠不足。请注意，躺在床上放松身体，闭上眼睛，调整精神，不要睡着，什么都不要。这样可以休息大脑，不担心睡觉时间，也不会加重晚上的失眠。睡眠不足或从事脑力劳动的人都要午睡。特别是夏天闷热，头脑反应慢，午睡有助于精神恢复。
