日常生活中避免劳累，并且可以适当地临睡觉之前喝牛奶，按摩头部，基本上也都有一定的调整的作用，不会有太大的问题。要多运动，保持快乐的心情，还要多吃动物食品。临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶。
考虑为心脏神经官能症，平时多注意休息，饮食上多注意清淡，不要吃油腻的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，再合理用药如逍遥丸。同时注意心态，不要太去想一些复杂的事情，保持良好的心态。
精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情，调节压力，乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情，多和朋友家人沟通。按时作息，失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等，多运动，保持心情舒畅，多沟通。
问题分析：您好，失眠是阴阳失调导致的，有不适的症状也是和脏腑的不平衡导致的，产生不适的症状，这样的情况多长时间了。
意见建议：您好，您可以找中医吃点中药或是针灸治疗一下，这样可以养心安神，调理阴阳，但是治疗是一方面，最主要的还是要靠自己。
病情分析： 你好， 神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。
意见建议：失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
心理分析：你好，根据你的个人描述，你的身心症状真不少，但这些症状之间都有一根主线贯穿：心理问题。心理压抑、情绪不稳定会导致失眠及身心不适症状。
心理指导：建议你从调整心理状态，改善失眠症状入手，因为你的症状已经发展到躯体障碍的程度，建议你及时通过本网站联系在线的专业心理咨询师，在专业人员的指导下进行一个阶段的定期心理治疗，对你解决目前的系列身心症状会更有好处的。
