如果宝宝经常上火，可以选择清炖鸭，或者盐水鸭等烹调方法。酱鸭和烧鸭的脂肪含量也不高，适合各类人食用。三岁宝宝可以吃很多东西，基本上和大人吃的差不多，煮肉，鸡肉，鱼肉，海产品这些都可以给孩子吃，要饮食均衡。
一般情况下，三岁孩子可能会便秘。具体分析如下：
便秘是老年人和腹部行手术治疗后的患者比较常见的症状，但是每个年龄段都有可能出现便秘，因此三岁孩子可能会便秘。与平时的生活习惯、饮食习惯有很大的关系，比如孩子、司机、长期卧床的患者，平时少吃膳食纤维性食物，多吃低渣精细食品。便秘与肠道的炎症、息肉、肠套叠等因素有一定的关系。
一般情况下，三岁孩子呕吐可能是消化不良、肠炎、胃炎等原因导致的。具体内容如下：
1.消化不良：三岁孩子呕吐可能是消化不良导致的，可以在医生指导下给孩子口服乳酸菌素颗粒和胃蛋白酶颗粒进行治疗。
2.肠炎：三岁孩子呕吐可能是肠炎导致的，可以给还在热敷腹部来缓解。
3.胃炎：三岁孩子呕吐也可能是胃炎导致的，家长要注意孩子的饮食健康。
三岁孩子肺炎比较严重。三岁孩子肺炎的判断要根据孩子的身体状况来进行，首先要看孩子的生命体征，如果体温高，咳嗽明显，需要进行胸部X线检查，确定肺部渗出情况，并进行作痰培养，确定肺部感染的致病菌。并及时使用抗生素进行治疗，同时还要做好痰液引流，比如氨溴索口服液。要多鼓励孩子自行排痰，需要吃清淡食物，补充蛋白质和能量，帮助孩子尽快恢复。
3岁的儿童每天睡12小时，儿童睡眠是指儿童的睡眠时间和睡眠质量。睡眠对于人的生存是十分重要的，人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠，便有其生命的危险。宝宝所需睡眠时间的长短取决于这一天的活动量，以及是否生病、生病、生活规律的改变等。
宝宝晚上睡觉时磨牙在中医上讲往往是胃肠积热造成的。在夜间由于阳气内藏，使胃肠内热加剧热极生风，扰动胃及大肠经脉。而这两条经脉正好经过牙齿，所以会导致牙齿移动而出现磨牙的现象。而导致胃肠积热，往往是由于小孩夜间进食过量或肠道内有蛔虫。或偏食造成营养不良。也有可能是胃肠和神经精神方面的疾病。
