长期吃零食对消化吸收功能有较大影响，主要表现为主食饮食减少，食欲下降，饮食不规律，造成胃肠负担加重。需养成良好的生活习惯，按时规律饮食，零食宜选择水果，坚果类等对身体健康有益的食物，且一般在正餐之间食用。
通常情况下，可以采取以下几种措施保护胃的健康：
1、注意饮食:三餐要规律,不要饥一顿饱一顿,不要暴食暴饮。进食时应该是细嚼慢咽,胃肠的负担会减轻。不要吃过于辛辣刺激性、坚硬的食物,可能会对食道、胃有损伤。
2、戒烟限酒:因为酒精直接刺激胃黏膜而引起损伤,而且长此以往可以引起肝脏病变,如脂肪肝,甚至肝纤维化、肝硬化等。
3、保持健康的心态，乐观的心情。同时保持充足的睡眠，加强体育锻炼。
怀孕期间尽量不要食用零食，这对肠胃也会造成刺激的影响，引起消化不好的问题，需要注意饮食合理性，禁忌辛辣刺激的食物，调整好自己的心态，需要保持放松的心情，需要注意休息好。
牙齿显现的颜色与牙釉质有关，牙釉质矿化程度越高，牙釉质越透明，牙齿就会呈现牙本质的淡黄色，牙齿矿化程度低或是发育不良，透明度受到影响就会出现不正常的白色，健康的牙齿呈淡黄色，过白可能是牙齿有问题。
不吸烟，不接触有毒有害气体，避免吸二手烟，尽量避免油烟污染。雾霾天气戴上口罩，尽量减少户外活动。经常到空气清新的地方锻炼身体，多到树木茂盛，含氧量高的地方呼吸新鲜空气，多做深呼吸和扩胸运动。勤喝水，保持呼吸道湿润。
