晚上1到3点易醒醒后睡不着可能是大脑神经系统不容易被抑制导致的。平时要养成良好的生活习惯，早起早睡，避免熬夜，避免过度劳累。平时不要给自己太大的压力，尽量放轻松。睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于进入深度睡眠。
问题分析：你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的 。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,
意见建议：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
问题分析：你好，存在睡眠不好，是否与过度紧张或者工作压力大有关。
意见建议：建议查个经颅多谱勒了解有无存在异常，服用安神补脑液及养血清脑颗粒改善睡眠，适当运动。
指导意见：这个没有什么好办法的，安眠药吃多了对人不好的，这种情况要么学会适应，要么调整宿舍
问题分析：在这些情况还是比较典型的失眠现象是由于睡眠质量较差所导致的，都是由于精神压力过高或者是，近期情绪不稳定，睡前有过激烈，运动的情况下，会出现此种状况，
意见建议：所以我们可以适当口服些药调理一下可以口服一些，养血安神的药物，比如养血安神片，安神补心口服液。也可以口服七叶神安片 维生素b一片 复合维生素片 等等效果都是不错的，
心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，可能是由于你个性比较敏感脆弱，多思多虑，精神紧张，睡前不能放松平静，导致的失眠多梦，大脑功能失调，五心烦热，口渴咽干现象。是心因性的问题，有焦虑症表现，可通过定期的心理治疗进行调整和改善。长期的精神不稳定，可导致多种身心疾病。
心理指导：建议你应重视心理致病因素的重要性，及时到就近正规的心理治疗机构，通过定期的心理治疗，提高个人调节能力，正常的面对和应对现实困难，减轻心理压力，睡前不思考任何问题，提高睡眠质量，修复大脑正常功能，保持精神状态稳定。
