遗精是属于正常的生理现象，在吃凉的东西、频繁遗精是不正常，与自身的肾虚有关，需要积极的治疗以改善。建议首先需要保持良好的生活习惯，其次是服用滋补的中成药，并需要注意性生活的频率。禁止看不健康的书籍、视频减少这方面的刺激。
男性遗精一般来说属于正常的生理现象，但如果频繁遗精则表示存在病理问题，其原因有很多，具体包括过度疲劳、心理因素、炎症刺激等。
1.过度疲劳：男性如果在白天从事了一些过度的体力或脑力劳动，长期如此可能会使身体过度疲劳，机体各器官的功能会随之亢进，进而诱发遗精。
2.心理因素：部分男性对性知识不了解，对于某些性刺激和性问题特别敏感，容易使大脑皮层受到刺激，持续性兴奋状态，引起遗精。
3.炎症刺激：前列腺炎、附睾炎等炎症疾病，都可影响正常的精液分泌，使精液分泌过多，引起遗精。
从中医角度上讲，男性经常遗精是典型的肾阳不足表现，因此，想要改善经常遗精的问题，患者需通过药物来温肾固精，如同仁堂锁阳固精丸，该药具有温补肾阳的作用，可用于肾阳不足导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等症状，同时结合良好的生活习惯和健康饮食，可帮助男性改善遗精问题。
有性功能障碍，主要是早泄，还有梦遗，体质较差。增强体质，注意休息，保证睡眠。平时多吃含锌蛋白质丰富的食物。要释放压力，缓解紧张和焦虑的情绪，多与爱人进行沟通交流。
经常做梦遗精考虑心理精神因素、包皮过长、尿道炎、前列腺炎以及身体虚弱，劳累过度等可以引起。所以要有一个良好的心理状态，休息为主，必要的时候需要进行包皮手术，或者抗感染治疗。
容易遗精有以下几个方面的原因。
出现遗精的因素有多种，大多由下面几个原因。过度疲劳，使得身体疲惫，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。紧身内裤，使得外生殖器与内裤不断摩擦，诱发遗精。睾丸会不断产生精子，精囊腺和前列腺也不断地产生分泌物，若长时间没有性生活，体内的精液贮存到一定量时，会自动地从尿道排出。另外还有阴虚，阴虚则火旺，精室被扰而遗精。
