出现牙龈出血引起来的不适，一般是由于牙龈炎牙周炎没有及时治疗所造成的。建议这段时间一定要注意多休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，尽早及时的治疗牙龈炎和龋齿。可以及时到口腔科洁牙，消除牙结石和牙菌斑，防止牙龈炎出血。
牙龈出血常见于牙周炎的早期。多吃水果蔬菜口腔当中的牙菌斑在牙体表面形成后，如不及时清除，可逐渐硬化，形成牙石。牙石多位于牙体与牙龈的结合部位，这种较硬的牙石对于牙龈产生持续的刺激作用，当正常的牙龈受到炎症的刺激，牙龈的毛细血管增多，变得充血，牙龈颜色变暗，一但受到刺激，牙龈就容易出血。
如果存在牙龈出血的问题，最大的可能还是存在牙龈炎和牙周病这类问题的，如果平时症状较轻微，那么吃了辛辣食物，或者有熬夜生活习惯不规律，包括过多吃温补类的食品和药物，都可能造成牙龈出血加重。
导致牙龈出血的原因很多，有可能是全身因素引起，如血液系统疾病，血小板减少性紫癜以及影响凝血的疾病。局部因素可能是牙结石或软垢、菌斑刺激牙龈形成牙龈炎，导致牙龈出血。可以到医院找口腔科大夫看看，可能需要洗牙。
牙龈出血吃饭疼痛，一般考虑还是有牙龈炎，看是不是牙龈息肉，可以通过口服消炎止痛药物来治疗。吃饭要吃清淡，容易咀嚼的食物。要多刷牙，用抗过敏的牙膏。如果情况比较严重，还是要去医院检查一下。
上下牙齿咬合不齐，可以到口腔科拍片检查病因。如果由于牙齿缺失空隙引起，可以及时做修复性义齿调整咬合，并且勿用偏侧咀嚼。如果由于牙齿排列不整齐，出现牙列拥挤，可以做矫正治疗，调整咬合关系。并且需要按时复查，佩戴保持器。如果由于颌骨发育问题所引起，需要到颌面外科做手术治疗，并且必要时应配合正畸治疗。
