由于宿舍和自己相邻床铺的女生翻身动作大而且声音大,...

匿名 女 25岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
由于宿舍和自己相邻床铺的女生翻身动作大而且声音大,所以在被她吵醒之后就觉得很害怕这种声音,而且因此失眠,入睡困难,但是在家就没事儿,睡的很香,这是不是属于心病,要怎么才能治好啊,很困扰我
想得到怎样的帮助:

怎么能睡眠质量好

医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨永盛 主治医师 临汾市人民医院中医科 三级甲等
擅长:中风,呃逆,肠梗阻,脑梗塞后遗症等,偏头痛,三叉神...
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你好,你这属于环境导致。我建议和别人换一下位置,看看是否缓解。
林炳艳 国家二级心理咨询师 东海县山左口中学心理诊所 心理咨询
擅长:心理障碍,情感障碍,儿童孤独症,心理性性功能障碍,...
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心理指导:1、由于室友翻身噪音的影响,使你产生了紧张焦虑情绪,你越害怕这种噪音就越是入睡困难,形成了恶性循环。希望你放松心情,不要过分关注这种声音,忽视它。这种紧张焦虑的心情得不到及时的强化会慢慢的消退。在睡不着觉时,可以听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解紧张焦虑情绪,有助于改善睡眠。希望你学会调试自己的心情,每天给自己积极的心理暗示:“有噪音照样也能睡着觉,我的睡眠一定会越来越好。我相信自己一定会好起来。”努力使自己从心理上成长起来。 2、可以辅助心理咨询治疗
邓天喜 医师 精神科
擅长:失眠,抑郁,精神分裂,精神障碍等..
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问题分析:失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
意见建议:治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。
高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的,即无明显外界因素作用下发生的。抑郁症病人呈现特殊的哭丧面容,两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情,暗自流泪是常见的临床表现。焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁,出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安,是一种病理性的紧张。
意见建议:多和你朋友聊天,去旅游,分散思维心理活动,多参加娱乐活动。叫她的神经细胞在不同人群中激活,释放自己的息怒哀愁。在困难和胜利中端正心态。在任何事情中学习分析处理。给自己信心,不要在忧愁烦恼,稳定情绪,一切都会好的。
高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议要到专业医院进行治疗。
意见建议:建议抑郁症患者保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活,使你有更多的精力去做别人事情,而多完成一件事,就会使人多一份成就感和价值感。
陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
已帮助用户: 1
问题分析:失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。
意见建议:多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗。
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马志英 心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍
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心理指导:你好,根据你提供的信息,你在宿舍对声音比较敏感,睡眠质量不好,这是由于心理因素导致的。是由于过度担心以及不断强化导致的条件反射。你在家里比较放松,睡眠质量就好。建议放松心情,顺其自然,多给自己积极的心理暗示。
相关问答

心脏跳动的声音很大很有可能是因为交感神经兴奋,或者是因为运动或者是因为情绪激动,或者是喝了一些含有兴奋成分的饮料,比如咖啡,浓茶等。
当出现这种症状时,交感神经兴奋性加强,心肌收缩力增加,心率增加,就会出现心悸,出现心悸,能听到自己的心跳声,并且感觉到的脉搏比较强烈,这时候应该停止锻炼或者喝一些兴奋的饮料,注意观察。如果病情比较严重的话,可以考虑使用倍他乐克、β受体阻滞剂等。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

宝宝呼吸急促声音大,主要是因为孩子的嗓子里面有痰,咳嗽的时候会有咳嗽的声音,咳嗽的时候也会出现声音比较大的情况。
平时要多给孩子多饮水,还可以喂孩子服用感冒药物,等孩子的病情好转以后,咳嗽的时候嗓子也会变得很好。另外,如果婴儿是肥胖的,脖子或者颚下的脂肪会阻碍气流的顺畅出入,导致气流进入和进入的时候会产生很大的阻力,这样对人体的健康没有任何的危害。
但是如果是其他疾病引起的,一定要去正规的医院进行检查,确定病因后在医师的建议下进行处理。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

婴儿呼吸声音较大通常有两方面的原因,一是生理性的,也许婴儿鼻腔比较狭小,因而呼吸音也比正常人重。建议父母再观察了一会儿。
此外还可能是因为宝宝支气管炎或肺炎等原因造成的。父母可带孩子进行肺部CT检查。
婴儿咳嗽的症状许多人认为小儿咳嗽多是由于小儿体质较弱所诱发的,实际上这种判断办法非常简单,如无特别显著咳嗽声,切勿心存侥幸。如果发现小孩频繁咳嗽,需要及时去医院就诊,避免耽误病情。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

出现心脏跳的声音大,偶尔心跳加快,呼吸困难的症状,有可能是和心脏问题有关系。要保持心情舒畅,情绪稳定,不要熬夜,保证睡眠,多喝水,可以吃一些容易消化的食物,不要太剧烈的运动,可以去医院做心电图,心脏彩超等检查,确定诊断以后再治疗。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,肠鸣声音大主要是由于消化不良、肠梗阻、肠易激综合征等疾病导致。具体分析如下:
通常来讲,消化不良的原因是肠胃的功能迟钝,动力不足,导致食物在胃里停留太久,与胃部的食物菌群发生反应,从而产生大量的水份和液体。由于肠道不能将食物中的水分和营养吸收,导致食物残渣中水分大量存在,同时被肠道运输出来这时就会造成肠鸣音亢进。肠梗阻在发病的时候,肠管会阻塞,导致内容不能畅通,而在肠腔上方堆积导致肠腔过度扩张,肠腔功能会因此受到损伤也会出现肠鸣音增大。肠易激综合征主要是因为肠道太过敏感,发病期间肠道蠕动加快,食物容易被运送出去,由于肠道中内容物的水分过多因此也会出现肠鸣音。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

肚子消化声音大可能是肠道菌群失调症、胃肠功能紊乱等原因导致的。
肠道菌群按一定的比例组合,各菌间互相制约、互相依存,如果肠道菌群的正常生理组合被破坏,可能会产生病理性组合、引起临床症状,即肠道菌群失调症,主要表现为腹泻、腹胀、腹痛、腹部不适等,还可能会引起肠鸣,从而出现肚子消化声音大的情况。
胃肠功能紊乱是由生物、心理、社会、疾病等因素引起的胃肠异常情况,可表现为反酸、嗳气、恶心、呕吐等,如果引起肠鸣,可能会导致肚子消化声音大。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。