我这么小月经不调怎么改善，吃四物汤

四物汤是可以治疗月经不调的。四物汤是比较经典中药方剂，含有当归、川芎、熟地、白芍这四种中药，可以治疗血虚滞证，既可以起到补血的作用，也可以起到活血的作用。因此，如果女性有气血两虚、月经不调等情况，且引起了月经量少、月经血排出不畅、面白无华、指甲色淡、腰膝酸软、下腹痛等症状，可以在医生的指导下服用四物汤来治疗。

四物汤可以喝的，没有什么特殊的禁忌症，当然也可以喝的。需要提醒的是，如果是月经期的情况下就要注意，这样子确实有可能会导致月经期延长或者月经量增多的。当然牛奶的情况下热饮，不然有可能会产气，导致拉肚子消化不良的。

来月经的时候尽量避免食用生冷和辛辣的食物，否则会因为气滞血瘀而导致宫寒痛经和月经不调等症状。月经期间要一定要注意腹部保暖，用热毛巾敷肚子可以有效缓解和改善宫寒。

月经不调可以通过日常调理、服用药物等方法进行改善。
首先是要调整生活习惯，要有一个好的心理状态。日常生活中要多食用一些富含高蛋白的果蔬，能够帮助女性在日常生活中保持良好的生理循环。女性经期紊乱属于病症，需要及时进行原发性的治疗。女性月经不调是由于内分泌问题引起的，可以通过服用雌激素、孕激素等激素药物来调节，从而达到改善女性经期的目的。

月经不调应该多吃温补的食物为好，如果青春期后仍没有恢复正常经期，还是需要配合用药等改善月经的周期的，否则很可能会影响到以后的正常排卵，或者导致不孕症，平时可以多吃些营养的食物。

女性出现经期不正常是由于贫血造成的，女性的月经量会减少，月经的颜色也会发生变化，同时由于工作的紧张和过度的工作也会造成月经不规律，女性出现了贫血，可以多食用动物内脏、蛋黄、谷物类等，还可以服用含铁的口服液，如黑木耳、紫菜、发菜、黑芝麻、莲藕粉等。
贫血时要注意保持良好的情绪，在工作中要注意避免熬夜，要有足够的休息和运动，避免食用辛辣刺激的食品，避免吸烟和饮酒，在来例假时要注意多休息。