医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈晨
天津市第一中心医院其他
三级甲等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,疾病术后康...
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健康指导:平时饮食方面可以多进食一些全谷类的食物如大麦,燕麦,麦芽等食物有利于补充B族有利于调节植物神经,改善睡眠。平时睡前要注意避免进行过多的活动,可以喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠。
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彭晶
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
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健康指导:对于睡眠质量不好的情况,可以适当的运动,可以改善失眠的情况的作用,同时可以补充一些具有安神的食物,对于一些金盏菊合欢花这样的食物可以经常补充,可以有一定的作用起到改善睡眠质量的情况的作用
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杜国强
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...
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健康指导:健康的四大因素均衡的营养,适量的运动,良好的睡眠以及良好的心态等,建议日常生活饮食上按时就餐作息规律生活,适量多运动锻炼,睡前不宜过量运动,可以适量饮用些牛奶等有助于睡眠
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景越
主治医师
莱芜市莱城区方下镇卫生院内科
一级甲等
擅长:心肌缺血,高血压,冠心病
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指导意见:你好根据你的情况给分析。目前考虑你应该是有神经衰弱,或者是有焦虑症,一般是在心理精神压力过大情况下引起。建议你自我调整,减轻各种压力,多运动。对症口服健脑补肾丸,养血清脑丸等药物治疗。必要时到医院中医科就诊
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张雪
医师
阜城县崔庙镇卫生院内科
一级甲等
擅长:高血压病,脑血管硬化
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指导意见:你好,根据你的描述考虑是精神过度紧张工作压力大引起的睡眠质量差,可以服用安定艾司唑仑等药物进行缓解睡眠,放松心情,培养业余爱好,转移注意力,保持心情愉快,注意休息保证睡眠质量,养成良好的生活饮食习惯。
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刘朋菊
灵寿县三圣院乡卫生院其他
一级甲等
擅长:恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
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健康指导:你好,睡觉不好会导致身体不适的,要注意调理一下,平时饮食要注意营养均衡,白天多活动活动,晚上睡前喝点热牛奶,希望我的建议可以帮的到您。
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于细妹
医师
都昌县土塘镇中心卫生院内科
一级
擅长:急性严重呼吸道综合征,急性气管-支气管炎,慢性肺心...
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指导意见:建议放松心情,不要有很大压力。每天睡前喝杯牛奶,然后看看书,听点轻音乐,看会不会好
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赵志端
河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好 根据你的 症状考虑是由于 气血失调 引起的睡眠质量差的现象 建议适当 进行调节自己的生活方式和饮食搭配 避免咖啡类的饮品的摄入 多运动 适当 进行头部太阳穴的刺激和按摩 可以有效的提高睡眠质量 适当的口服些蜂蜜百合汤 等等