要怎么做才能走出病状
根据抑郁症类型的不同，治疗方案有些不一样。心因性抑郁因其发病与心理社会因素有密切的关系，如果抑郁症症状不是非常明显，可以考虑先尝试心理治疗和心理的自我调适，及环境的改变来摆脱抑郁困扰。
可以使用以下方法走出失眠：
1、养成良好的生活习惯，改善睡眠。
2、患者首先要从自身的精神和心理方面进行调节，一定要放松心情，以一种自然的心态对待睡眠，要放松精神压力。
3、要在饮食起居上做出调整。
4、患者要养成规律的作息，按时睡觉，晚上不熬夜，不熬夜玩手机。
5、睡前可以喝一杯热牛奶，对睡眠质量的提高很有帮助。
6、白天，患者应该参加户外活动，增强体质。
7、在药物方面，患者可以通过口服中成药来调节睡眠。
走出失眠焦虑可以使用心理辅导的方法进行治疗。
主要是通过心理咨询改善焦虑状态，也可以与药物配合使用进行改善，如果不能有效改善睡眠，则需要给予少量的间歇口服促睡眠药物。也可以采用中药治疗，无副作用，效果显著，不易复发，再加上针灸疗法疏经通络醒脑安神。平时还可以多到户外散心，做一些自己喜欢的事情转移注意力，或在空旷处通过大声喊叫或者运动的方式来释放自己的压力，缓解焦躁的情绪，来走出焦虑失眠。
强迫症是治疗最棘手的神经官能症之一。强迫症想要走出来需要药物治疗配合心理治疗才能达到较好的效果。传统的治疗强迫症疗效确切，但是，药物副作用相对较大，已经逐渐在临床上被淘汰了，取而代之的是选择性摄取抑制剂，不管选择哪个药物来治疗强迫都需要使用较高剂量，甚至使用到最高剂量才能收获较好的效果。
走出抑郁症的方法有药物治疗、心理治疗。主要是使用抗抑郁剂，心理治疗主要是在巩固期和维持期进行，需要病人认识自己个性特点，以及存在负面的认知，比如悲观、绝望、被动。只需要让病人意识出现矛盾和冲突。
走出焦虑和抑郁，可以通过心理治疗、药物治疗和物理治疗的方法。心理治疗主要是通过认知行为疗法，改善不合理认知，调整情绪，而达到认知重建的作用，最终帮助自我从焦虑抑郁的情绪当中走出来。
