如果是正确的骑行姿势，合理的骑行时间，包括每周骑行的次数达到一个身体能够承受的状态，不会对膝关节造成特别明显的影响以及损伤。骑动感单车的强度不宜过大，单次骑行时间不宜过长。
每天骑一个小时动感单车一个月有可能瘦10-30斤，动感单车容易造成肌肉疲劳，建议平时多按摩，放松的同时还可以加速燃脂。另外可以配合一点塑形的运动，简单的形体训练，有助于外观匀称苗条。
任何运动对膝盖多少都有点磨损，如果骑动感单车的姿势不正确，就会对膝盖造成较大的磨损。用正确的方法骑动感单车，对膝盖基本没有损害。如果膝关节力量薄弱，可采用趴式骑车法，即小臂靠在扶手上，使腰部放松，这样可以减少膝关节的压力，减轻对膝盖的损伤。如果膝关节有伤，要经常检查伤情，纠正骑车姿势，控制骑车运动的强度，速度不要太快，防止旧伤复发。
一般情况下，适当地骑动感单车对膝盖通常没有伤害，具体内容如下：
患者在骑动感单车前，应进行充分的热身运动，应将动感单车的车座调到合适的高度，避免在运动过程中身体出现左右摇晃的情况，此外，在运动过程中，应保持头部与背部直立，避免勾脚，这样骑动感单车通常对膝盖没有伤害。但是动感单车的阻力较大，运动强度高于普通单车，如果过度骑动感单车，可能会导致膝关节磨损，对膝盖产生伤害。
骑动感单车时膝盖疼痛可能与运动量过大、骑车时间过长、速度过快、膝盖长期磨损、劳累造成的疼痛有关。一般症状可以通过红外线照射、艾叶熏洗、局部按摩等方式来缓解。如果症状持续或加重，需要做进一步的核磁检查，以确定是否存在其他病变。并针对病因对症进行治疗。近期需注意减少运动量，避免关节损伤，走好日常护理，避免病情加重。
可以做强度不大的放松运动，如慢跑，伸拉运动，逐步代谢掉积聚体内的乳酸，但不要停下来什么都不做，也可以用热毛巾疼痛部位湿敷，局部轻柔按摩，都是帮助加速局部血液循环，使堆积在局部的乳酸通过血液循环带到肝脏，再进一步代谢掉，肌肉就不会疼痛了。
