洋葱含蛋白质、粗纤维、维生素，能帮助人体减肥，提神，降血压，预防糖尿病和心脑血管疾病，改善人体的消化不良。苹果含有果胶、黄酮类物质、丰富的维生素和矿物质，能清除人体内的毒素和重金属残留，预防心脑血管疾病，增强体质，养颜美容。苹果洋葱一块食用，对动脉硬化、肥胖症、便秘等病证具有较好的食疗保健功效和作用。
富含维生素C的水果有抑制炎症的作用，如猕猴桃、柚子、橙子。但即使维生素C高，如果是热性的，也不适合，如大枣、山楂。另外，凉性水果对抑制炎症也很好，因为中医讲炎症就是火，所以，西瓜、柚子、梨都很适合。
此物有滋阴补肾，清肝明目的功效，平常可以用来泡水喝，也可以用来泡酒。如果是用于泡酒的情况下，一斤白酒，放一两就可以了。每天适当的喝一点，有缓解腰痛，腰膝酸软，小便频多的功效，可以强身健体，延缓衰老，舒筋活络，祛风除湿，但是不能过度饮酒。
樱桃有调理肠胃的功效，营养非常丰富，有补气养血补肾的作用，对消化功能差的人有好处。樱桃中含有褪黑激素，有抗衰老作用，而且所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C等比平常水果要高，尤其含铁量高。
晚上不要吃榴莲，因为榴莲热量大，而且容易导致身体燥热，还会因为肠胃无法完全吸收而引起上火，晚上吃会加重胃部负担，影响睡眠。榴莲的糖分和热量都很高，所以晚上不要吃，会引起身体发胖。
