对一些患者来说，跑步有助于改善失眠，但不能说跑步可以治疗失眠。
失眠的原因很多，所以失眠的治疗分为很多方面。这是综合治疗过程。跑步加速身体的能量消耗，尤其是睡觉前。这种情况反而会影响睡眠。如果是睡眠障碍患者，白天多运动，身体会有点疲劳，可以睡觉。睡觉前跑步，这种情况对睡眠不好。养成良好的睡眠习惯，平时服用安神补脑的中成药来调节睡眠。最重要的是放松心情。这对改善睡眠更重要。
糖尿病患者可以晒太阳。
晒太阳不仅能给人带来温暖，还能促进血液循环和新陈代谢，提高人体对钙磷的吸收。阳光中的紫外线具有较强的杀菌能力，细菌和部分病毒在阳光下暴露30分钟或几小时就能杀灭，结核菌可以在黑暗潮湿的环境中生存几个小时。晒太阳还能增加人体内维生素d的生成，促进骨骼钙化和生长。但是，在过度的阳光照射下，反应会变得迟钝，诱发皮肤病。盛夏不能晒黑。冬天也不像晒太阳那么好。通常应该选择上午10点前、下午3点以后的黄金时间，每天持续晒30到60分钟的太阳。糖尿病患者应选择在9点日出30分钟后晒太阳，这时空空气潮湿新鲜，阳光温暖柔和。
失眠的人可以吃黑巧克力。
这是因为黑巧克力有丰富的镁元素，能够影响到人体的睡眠和昼夜节律，使人体更快适应日夜更替，想提高睡眠质量，还会使我们的休息正常化。但是平时吃的时候也要注意量，如果吃了大量的黑巧克力，它会唤起人的身体器官，提高精神兴奋点，人体难以镇静安稳下来，就比较难以调整呼吸规律，进入睡眠的最佳状态，更加容易清除睡意，造成失眠。
健身会失眠的方法如下：
一、健身失眠可能是患者运动量过大、过度疲劳，并且脑细胞过度兴奋导致。建议患者运动时需注意避免运动过量，进行一些柔和舒缓的运动。运动量需要循序渐进，逐渐加量。
二、有可能是患者本身是神经衰弱、极度虚弱的人群，此类人群可能不适合去健身房进行比较大量的运动。建议以安静休息为主，如果一定要运动，一般是散步或者慢跑。
糖尿病患者最好不要吃白糖，以免血糖升高，代谢困难。
糖尿病主要是代谢系统问题，以血糖高为特征，主要是胰岛素分泌衰竭及其生物作用受损，或两者兼有。糖尿病不能长期控制血糖，导致各组织器官受损，发生慢性障碍和功能障碍。而1型或2型糖尿病均具有明显的遗传异质性，通常很可能由家族遗传引起，临床上至少有60多种遗传综合征可能伴有糖尿病。1型糖尿病多由基因引起，而2型糖尿病主要由胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因病变等引起。吃白砂糖的话，血液中葡萄糖的含量会变高。糖尿病人控制饮食的主要目的，主要是不摄取过多糖分，以免血糖不稳定。
