要减少肚子上的脂肪，不仅要做好肚子的运动，还要做好全面的减肥，首先要找出引起肥胖的原因，然后再根据自己的饮食习惯，控制饮食量。避免酗酒，要注意清淡的饮食，还要进行科学的、针对全身性的运动，比如跑步、打篮球、踢球、做健身操等。在这个基础上，可以进行一些腹部的运动，例如仰卧起坐，这样可以减轻腹部的脂肪。
可揪痧形成的多余的肉以服用瘦身的一些东西，如荷叶，决明子等减肥治疗，或者用仪器对局部震动已达到去除赘肉的目的，注意休息好的刮痧以后注意保暖不要着凉的以免寒气再次侵入。
产后肚子上的肉很松弛可以通过生活护理、抽脂术等方式进行改善。
1.生活护理：产后肚子上的肉很松弛主要是由于皮肤失去弹性、脂肪堆积造成的，产妇可以吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、西兰花等，避免吃油腻的食物，如肥肉、猪蹄等，还要避免暴饮暴食，三餐进食要有规律。必要时可以使用束腰带进行改善。
2.抽脂术：另外，产妇若肚子松弛，还可以前往正规医院通过吸脂术进行改善，吸脂术主要是利用负压的原理，将多余的脂肪吸出来，进而可以达到瘦身的效果。
目前可以通过腹部吸脂手术来快速减掉肚子上的赘肉，是解决局部堆积的一种效果较为确切的方法，创伤小，恢复快，效果立杆见影。
通常情况下，局部麻醉时，采用负压方式将吸脂针插|入深层的油脂中，通过扇形抽出，将深层的油脂排出体外，只剩下1-2cm厚度的浅层脂肪，从而减少腰部的赘肉。该手术的切口很小，而且很隐秘，没有留下疤痕。
消除膝盖后窝的肉可以采取手术治疗和物理治疗。具体情况分析如下：
膝盖后窝的肉可能是腘窝囊肿，是腘窝滑囊肿大或膝关节滑膜囊向后膨大的结果，患者可感到疼痛和憋胀不适，一般在下蹲时明显，腘窝饱满，组织堆积，似肉多了的症状，患者可以采取囊肿穿刺抽液和手术囊肿切除，囊肿液抽出后囊内注射强的松龙，手术囊肿切除者有可能复发。
