孕妇可以适量吃一点青椒胡萝卜炒肉，胡萝卜里面含有丰富的维生素，青椒里面也含有维生素。孕期不要吃寒凉生冷酸辣的东西，注意均衡饮食，补充营养，多食清淡食物，注意营养合理搭配，多食用新鲜的水果和蔬菜，补充维生素c，蛋白质，微量元素，提高自身的免疫力。
坐月子应该炒绿色的蔬菜，常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及维生素c，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
引产后应该和正常的分娩后一样的休息调整，防止后遗症后不适的出现。应该在饮食上加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，养成良好的习惯。
坐月子期间可以吃菠萝的。菠萝具有美容养颜，促进消化的作用。菠萝的汁液有滋润喉咙的作用，菠萝含有纤维素，可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。而且菠萝中含有的酶可以分解体内的脂肪。对坐月子的妇女来说，吃菠萝既能补充能量，又能减少脂肪堆积。
坐月子的时候可以吃一些清淡的食物，炒菜也要吃一些高营养的，青菜，但是炒菜的时候一定要注意不要放盐过多，月子期间还是吃一些比较好消化的食物，而且在月经的时候也要放松自己的心情，不要过于紧张了，吃些营养的食物可以帮助你快速恢复。
感冒症状比较轻的情况下，尽量不要服用一些药物，避免对宝宝造成一定的影响。同时可以喝一些姜水，暖身体能够驱走体内的寒气。另外适量补充维生素。要注意晚上尽量不要晚睡，保证睡眠充足，提高自身抵抗力。等感冒的症状恢复以后，头痛也应该就自行而愈。
