想给宝宝改掉这个习惯、可以用转移注意力的方法、给宝宝别的玩具让宝宝忘掉，或者坚决就不让摸，应该是孩子的一种生理反射。就像乳头放在嘴上，一直吸这也是一种恋母的情结，或者是生理的需求。所以说，不用特殊的，关注这个事。
一般情况下，哺乳期乳房软，一摸就痛可以通过以下方式来缓解：
哺乳期乳房软，一摸就痛，可能是乳腺增生导致的，需要做乳腺B超检查，这是一种比较普遍的疾病，与女性的月经有关系，所以在日常生活中要避免过度劳累，保持心情舒缓，注意饮食，选择合适的文胸。如果疼痛比较重，可以服用一些中成药进行治疗，比如红金消结胶囊、消结安胶囊等。
导致乳房一摸就疼的原因如下：
1、乳腺增生导致的乳房疼痛，疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛，乳房疼痛的表现经常不稳定，在月经前后可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。
2、生理期导致的乳房疼痛，体内的雌激素分泌过多，乳腺胀大胀满，触摸时会有疼痛，触摸震动时疼痛加重，伴有过多的分泌物。
检查自身乳房硬块的方法如下：
一、让自身处于平躺姿势，左手放在头的后方，用右手放在乳房上，由乳头开始触摸整个乳房后观察乳房有无硬块，如果有硬块的情况，需要及时前往医院进行彩超检查。
二、如果乳房有胀痛、发红、发热等症状，可能会影响自身日常生活，考虑患有乳腺炎的可能，最好前往医院就诊。
建议女性定期自检，如果乳房有异常症状，尽早前往医院治疗，避免病情加重。
可以通过以下方法让自己的乳房变大：
平时吃可以丰乳的食物，如木瓜，局部按摩也能促进乳房发育。女性也可以做隆胸手术，还可以注意增加优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于牛奶、鸡蛋等食物，还可以做扩胸运动。
饮食上还要注意低脂低盐，不能吃过于油腻的食物，也不能吃辛辣刺激的食物，高热量和高脂肪的食物也要少吃。