对于高血压的控制第一，在平时的饮食以及生活中，一定要注意清淡饮食为主，不要暴饮暴食，可以少食多餐，多吃一些蔬菜水果，另外要适当的锻炼身体，通过锻炼身体，能够促进血液循环，有利于延缓动脉硬化的发展，戒烟限酒，不要熬夜，心理平衡，第二个最主要的就是采用药物。
要戒掉安眠药，首先要戒掉心理对安眠药的依赖。药物的确是服用时间长了之后，可能存在依赖，那可以慢慢的减量，规律的减量的过程中，安眠药就可以戒掉了，并不是非常困难的过程。
糖尿病患者需要从以下几个方面控制血糖：
第一，饮食上要低盐低脂、清淡饮食，限制每天摄入的总热卡，尽量避免糖上升指数高的饮食。
第二，饮食控制的同时要坚持体育锻炼，每周锻炼时间建议150分钟以上。
第三，控制生活方式后血糖控制尚不理想，应在专科医生指导下使用降糖药物治疗。
第四，生活方式及降糖药物干预后，加强血糖监测，在了解血糖控制情况的同时，防止低血糖的发生。
如果夜间高血压比较严重，可以在白天的时候适量的做运动，可以选择在临睡觉的时候吃控制血压的药物，选择可以让自己的病症得到控制的血压药物，也可以去医院做详细的检查。
减肥晚上通常可以吃醋拌藕片、双菇苦瓜丝等防止饥饿。
1、醋拌藕片：莲藕富含黏液蛋白和膳食纤维，能够与体内的胆酸盐、胆固醇、甘油三酯等物质进行结合，通过排泄，降低脂肪的吸收，达到减肥瘦身的功效，还能防止饥饿。
2、双菇苦瓜丝：苦瓜是一种瘦身食品，其含有的苦瓜素可以降低人体脂肪、多糖的摄入。此外，苦瓜含有丰富的食物纤维，可以帮助肠胃蠕动，还有香菇、金针菇也具有降脂减肥的作用。
可以吃，不过哈密瓜含糖量比较高，少吃点就是了尽量不要每天专门吃一样食物，这样反而很容易会导致一个问题的情况出现，平时也可以多分享一些搭配，就不要紧平时还是要多吃的丰富一点，不要偏食。
