冲泡菊花茶时最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡两到三分钟即可。待水七八成热时可以看到茶水渐渐酿成微黄色，每次喝时不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻而后再喝。
失眠是因为菊花茶中含有茶碱和茶多酚，茶多酚对大脑的兴奋性有一定的刺激作用。
菊花茶中的茶多酚可以增加大脑兴奋性神经递质分泌，产生清爽的效果，所以晚上喝菊花茶会使大脑的神经递质兴奋，引起失眠。但是平时喝菊花茶有一定的好处，菊花茶有改善平肝明目、既安神、精神状态的作用。因此，如果喜欢菊花茶，白天喝比较好。不要太晚，一般晚上不要喝。特别是睡觉前4小时最好避开。
晚上喝菊花茶会引起失眠，喝菊花茶会喝菊花茶，菊花茶中的一些化学物质会引起中枢神经兴奋，所以晚上睡觉前一般不能喝茶，菊花茶也会有刺激的兴奋作用，不能喝。
另外，咖啡、可乐、浓茶等在睡觉前不能喝。菊花茶可以平肝明目，消火。一般夏天白天喝。特别是饭后、工作累的时候，喝一点菊花茶可以消除火、平肝明目，让你有点兴奋，可以做更好的事、更好地学习，晚上睡觉前不能再喝。
怀孕期间可以饮用一些具有平肝明目、清热解毒作用的菊花茶，女性在怀孕期间饮用可以预防感冒。
不过菊花茶是凉性的，平时还是少饮用比较好，当怀孕期间出现了上火的情况，可以吃一些菊花茶和金银花。怀孕期间要多注意多休息，避免食用辛辣刺激性的食品，避免熬夜，避免过于疲劳，建议做B超，了解孩子的生长发育。
菊花味苦、甘，性微寒。归肺、肝经。具有散风清热，平肝明目，清热解毒等功效，孕妇应遵医嘱用药，避免随意增减剂量。
孕后期能喝菊花茶，对孕妇没有什么影响，菊花没有别的副作用，只是性寒一点，对孕妇来说没问题。很多人说孕妇不能喝菊花茶，那是因为害怕茶叶的成分影响铁的吸收，但菊花茶不同于其它的茶叶，不会造成症状。
3岁以后再喝比较好。宝宝上火时可以适当喝些菊花水。因为菊花具有清热解毒、清肝明目、疏散风热等功效，临床多用于治疗风热感冒、上火、目赤肿毒等症，可以用来帮宝宝清火，等宝宝体内火气消了，就可以停止喝了。
