各位医生，你们好，我有颈椎病，但是自从去年下半年针...

颈椎病康复保健操主要是通过颈部的运动使颈部肌肉达到拉伸，恢复肌肉的舒张功能，促进局部的血液循环，有利于恢复颈部的生理曲度，治疗和预防颈椎病。运动时注意全身放松，动作均匀缓慢，包括前后运动以及左右运动。颈部前屈达到极限角度，缓缓恢复至中立位，再进行颈部的后仰达到极限角度，如此反复运动。

颈椎病是会引起腿软的。这种颈椎病称为脊髓型颈椎病，主要是脊髓受到狭窄椎管，增生骨质，肥厚韧带，突出椎间盘压迫，引起脊髓水肿，传导性减弱。从而就会引起足底麻木，以及双下肢束缚感，后期会出现腿酸软无力。

颈椎病如果突然扭到甩到脖子容易加重病情，避免剧烈运动。剧烈运动的话需要时刻注意安全，可以选择游泳或者放风筝的运动，平时避免长时间低头。避免脖子受凉，睡颈椎枕或者荞麦皮或者决明子枕头。

绝大部分颈椎病主要还是以保守治疗为主。比如轻微的中央型的椎间盘突出，比较偏激性的治疗可以用颈围固定纠正颈部的姿势。正常人的颈椎是呈前突的C形，称之为生理的弧度。当生理的弧度变直的时候就容易加重。轻微的突出，戴颈围让颈椎恢复前突的C形，很多病人症状是可以改善的。

一般颈椎病是不会引起腰痛的，有可能是腰肌劳损，主要是因为劳累导致的，与长时间久坐一个姿势，或者剧烈运动，以及长时间的劳累有关，治疗主要是通过药物以及平时生活习惯的调整来恢复。

颈椎的僵硬可以用物理疗法。如热敷，或者用非处方药物。物理治疗和常规运动对改善病人的症状有很大的帮助。可以外用活血化瘀、消炎止痛的药膏，也可以选择同一种膏药。可以通过中医的推拿、推拿、针灸等方法进行治疗，也可以在急性期进行超声波、紫外线等理疗。但如果颈椎疾病比较严重，出现严重的神经根、脊髓压迫等情况，要及时就诊，并在医生的指导下进行手术。