今天我发现自己在发烧，现在还是

应该选择冷敷，如果热敷可能会使得发烧的情况越来越严重，可以用冰块敷额头，选择使用温毛巾来擦拭身体带走体表的热量，如果手脚冰凉，可以先用热毛巾来敷在手心和脚鞋，促进全身的血液循环。

常见于感冒，严重的常见于脑膜炎。起病较急，潜伏期1～3天不等，随病毒而异，肠病毒较短，腺病毒、呼吸道合胞病毒等较长。主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感，甚至鼻后滴漏感。发病同时或数小时后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。

发烧是机体出现疾病侵害时出现的改变。不能单纯的说好还是坏，发烧是由一定的好处的。比如发烧以后，由于体温升高，体内的白细胞吞噬和杀菌作用会随之增强，同时肝脏的解毒能力也有一定增强，整个机体的免疫能力随发烧过程的出现会有增强。

一般患者发热可用温毛巾，可结合物理降温，多喂水，如果是风寒感冒需要保暖，避免受凉，清淡饮食。感冒最主要的原因是病毒感染，一些细菌也可以引起，再加上自身免疫力下降，感冒一触即发。多数人可以有鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痒、咽痛等症状。

发烧是一种自我保护，部分普通的发烧，只要不是很严重，可以自行恢复，病程是5-7天。发烧期间要多吃水果、蔬菜，水果富含丰富的维生素C，维生素C可以增强抵抗力。可以采取物理降温，比如温水擦浴，水温在37℃左右，擦拭手心、肘窝、腋下、颈后等大动脉流动的地方。

出现了发热考虑自己恢复不了。着凉受寒，机体免疫力下降的时候细菌或者病毒就会入侵人体从而引起感冒。主要临床表现为流鼻涕，咳嗽，发热等症状。是呼吸系统中常见的一种疾病。